Question

蛋白质含量较高的食物有哪些?

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Answer 1

随着经济的快速发展，人们的生活水平日益提高，相信现在很多人都非常在意自己的生活，质量也非常在意自己的身体健康，脂肪蛋白质和碳水化合物被称为三大产能营养素，在我们的身体占据着很重要的位置，所以平时饮食我们要注意膳食均衡，身体的某一含量比较低的时候，我们的身体就会向我们发出一些警告，那么蛋白质含量较高的食物有哪些?在我们的日常生活中，很多食物的蛋白质含量都比较高，比如蛋类，豆制品，鱼虾和豆类，这些食物的蛋白质含量都比较高。

一.蛋白质含量比较高的食物

在我们的日常生活中，相信很多人都很注重自己的饮食营养，但是有的时候我妈一定要注意营养均衡，如果进食太多的蛋白质，可能会导致我们的身体发胖，人生活中蛋白质含量比较高的食物有豆类，肉类，蛋类。我们日常生活中非常常见的鸡蛋，就是一种很好的优质蛋白，但是有的人不能吃鸡蛋，最好就不要以吃鸡蛋的形式来补充蛋白质，还有一些鱼虾类的食品，也含有很高的蛋白质。

二.身体缺乏蛋白质，会给身体造成一定的伤害

大家都知道蛋白质是我们身体不可缺少的，但自己的蛋白质含量比较低的时候，可能就会出现一些疾病的症状。比如孩子缺乏蛋白质，可能会表现得营养不良，比较瘦小，而且自己的智力也跟不上，所以补充蛋白质，对于每个人来说都是非常重要的，生活中蛋白质的来源有很多，平常我们早餐的时候就可以吃一些豆浆，喝一些豆奶，或者喝一些牛奶，多吃一些豆制品和蛋类。以上只是小编个人的看法，那么你觉得还有什么比较好的蛋白质来源呢？

Answer 2

生活中比较常见的高蛋白类食物其实也很多，像平时我们食用的牛羊猪肉，还有蛋类、鱼类、海鲜类都是蛋白质含量高的，另外牛羊奶也是。

Answer 3

鸡蛋，米饭，黄豆，禽类，肉类，蛋类，鱼虾，等等，这些都是蛋白质含量比较高的食物，并且也可能造成一些高血压的情况。

Answer 4

鸡蛋，牛奶，鸡胸肉，鸡腿肉，牛肉，鱼肉，虾肉，贝类，这些食物的蛋白质含量都还可以。

Answer 5

有牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，鸭肉，鸡蛋，牛奶，大豆，大米、兔子肉。