Question

怎样才能有效的增强记忆力 记忆力特别差怎么变好？

Answer 1

提高记忆力的方法
　　九种方法帮你提高记忆力
　　1转动眼睛30秒
　　英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。
　　2用另一只手刷牙
　　不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。
　　3冥想+深唿吸
　　提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深唿吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟
　　4好睡眠有助强化记忆
　　美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。
　　5每周3次 每次30分钟的运动
　　哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
　　6玩些思维游戏
　　当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”
　　7学习新语言
　　美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。
　　8时常闻闻玫瑰花香
　　德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
　　9回头看看
　　如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

追问

有好的记忆力，可以事半功倍，我们可以多吃一些鱼，鸡蛋等饮食提高记忆力，促进大脑发育，还可以吃英泰含片，是改善记忆力的保健食品，我们也可以锻炼自己，注意力集中，专心致志排除杂念，提高其效率，多锻炼身体，多听多记多看

Answer 2

记忆力特别差怎么能有？首先呢，是要保证充足的睡眠，再就是提高记忆力方面的多读多看

Answer 3

想增强自己的记忆力，平时一定要做记忆力方面的练习，要多记一些数字等的东西，这样才能够增强记忆力的。

Answer 4

记忆力差，一方面你还是要加强一些运动啊，加强运动锻炼才行 很多时候的这个缺乏运动也会导致这个记忆力变差，而且呢一个充足的睡眠也是 啊，很关键的事情 。

Answer 5

张强记忆力要多种感官参与记忆，也就是在记得时候最好。口里读一读，眼睛跟着看，手上跟着写 这样反复的进行，记忆，效果才会好，另外，理解性的记忆要比机械记忆的效果要好 。对于要记忆的东西，还要及时复习，这样方能形成稳固的记忆 。