每天跑步三公里，能达到减肥锻炼的效果吗？
9个回答
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是可以达到减肥锻炼的效果，在饮食上也要多控制一些，应该少吃一些碳水化合物，少吃一些糖分高的东西，多吃一些清淡的食物。
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我认为每天都跑三公里，也是能达到锻炼身体和减肥的效果的，一定要坚持下去，根据自己的体能逐渐的减一点也是可以的
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可以达到一个非常好的减肥效果，也会达到一个很好的锻炼效果，只要坚持一个月就会感觉自己的身体情况越来越好了。
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每天跑步三公里，这对于减肥来到这个运动量还有点小，应该在十公里以上
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