Question

腰椎间盘突出怎么缓解疼痛？

Answer 1

腰突之后，如何循序渐进地系统恢复？
1 泡沫轴放松大腿前侧、外侧、内侧、臀部肌肉。
泡沫轴在国家队也是放松肌肉的神器，可以很好地在主动运动中放松肌肉，比单纯的被动按摩效果要好。
并且可以自己操作，随时随地，很方便。
腰痛之后，这些肌肉筋膜会僵硬、紧张，通过泡沫轴的压力刺激，可以放松下来，我们刚开始滚的时候，会比较痛，不痛则痛，坚持两周，就能把肌肉基本放松开一些，就不疼了，你的腰痛也会明显改善。
2 锻炼髋关节和胸椎的灵活性
腰痛髋中求，髋关节打开了，髋和臀部的肌肉就恢复了弹性和伸展性；
同时髋和胸椎都是主灵活，这两个临近腰椎的关节灵活了，腰椎就不会代偿过度发力。
3 避免久坐久站，恢复期需要多卧床休息，人平躺时，腰椎受力最小，症状才有可能逐渐缓解。一般来说需要卧床3周，3周后戴护腰带起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。

Answer 2

首先推荐的是卧床，如果第一次发生腰椎间盘腰痛或者是下肢的放射痛，被诊断为腰椎间盘突出，一定要严格卧床。推荐的卧床一定要达到2周左右，第一次腰椎间盘控制以后，腰部有此隐患，在动作上避免弯腰负重，避免在急性期3个月内发作，3个月内不要拖地、扫地、弯腰、抱重物，恢复以后大部分患者病情就不再进展。如果不注意还要坚持做不科学运动就容易把突出变为脱出，治疗就比较困难。

Answer 3

腰椎间盘突出引起腰痛或者坐骨神经痛的症状时，应该采取卧位的姿势，减轻对腰椎间盘的压力，放松腰部的肌肉。如果平卧位时，仍然无法缓解疼痛症状，可以采取侧卧位，同时屈髋屈膝，这样可以减轻神经根受到的牵拉作用。在站立行走时，通过腰椎前屈的姿势也可以减轻对神经根的牵拉，使疼痛症状减轻。可以服用非甾体类消炎止痛药，例如布洛芬，芬必得等等。疼痛的原因还来源于神经根的炎性水肿，可以使用脱水药物促进水肿消退来缓解疼痛，例如激素、甘露醇或口服威利坦。在于急性期，尽量严格卧床，不要起来活动，避免神经根反复牵拉刺激，不利于水肿消退。局部腰痛症状明显的可以采取理疗，手法按摩或外用止痛膏药。