Question

635千卡相当于多少食物

Answer 1

650大卡相当于100克的桂圆肉，50克的黑芝麻，一包方便面，100克的大枣，三个香蕉，100奶油蛋糕，大概就是这么多。

从这些数据中我们可以发现：一些高糖分、油炸类等加工出来的食品，比如蛋糕、零食等食物的热量是很高的，而一些常见的高纤维蔬菜，热量是比较低的。

健康饮食注意事项

就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。