胃肠不好的人可以吃哪些食物？
引言：如果自己的肠胃平时很不好的话，一定要选择一些清淡的饮食。
一、肠胃不好可以吃哪些食物？
有些人经常感觉自己的肠胃不舒服，这个时候就要看一看自己平时是不是吃得很油腻，要适当的调整一下自己平时的饮食习惯。有些人早上总是喜欢睡懒觉，这个时候一定要改正自己的习惯，不要让自己出现这种情况，一定要学会按时吃饭。如果自己肠胃很不舒服的话，也可以适当的去医院做一个整体的检查，看一看自己的身体出现了什么样的症状。有很多的人在吃饭的时候总是会养成一些不好的习惯，如果自己的肠胃不好，要适当的调整一下自己平时的习惯。
二、多吃有营养的食物
如果自己平时肠胃不好的话，要多吃一些有营养的食物，有些人比较喜欢吃火锅，这个时候一定要避免自己吃一些辛辣刺激的食物。选择吃食物的时候一定要考虑一下自己能不能吃看一看自己肠胃的情况。如果早上来不及吃早饭的话，也要适当的去让自己吃一点东西，不要让自己空着肚子，这也会给自己带来影响。
三、总结
如果自己平时肠胃不好的话，就不要让自己出现一些不好的习惯。有些人肠胃总是不好，这个时候就要学会调整一下，如果夜晚总是睡不着觉的话，也不要去熬夜，要给自己养成一个合理的作息习惯，在睡觉的时候也不要吃得太多，要适当的去保护一下自己的肠胃。有很多人在做事情的时候总是不考虑后果，这个时候一定要看一看自己能否吃这些食物，要帮自己养成一个好的作息习惯。有些人在吃食物的时候总是没有办法考虑自己的身体，这个时候也一定要看一看自己能不能吃。
在如今这个快节奏的社会当中，大部分人的肠胃都不是很好，因为没有办法按时吃饭，经常饥一顿饱一顿，当然会让肠胃受不了了，所以我们在保证一日三餐正常的同时，也要注意食物的摄入。对于一些肠胃不太好的人来说，辛辣刺激的食物一定要少吃，平时以清淡的食物为主，再摄入一些养胃的食物就更好了，今天具体来说说肠胃不好的人可以多吃哪些食物。
南瓜
对于一些肠胃不太好的人来说，平时可以多吃一些南瓜，因为南瓜中里面有很多的微量元素，还有果胶，它是可以帮助我们进行肠胃蠕动的，所以肠胃不好的人可以来喝点南瓜粥，能起到很好的养胃效果。
山药
有些肠胃不好的人随便吃一点就容易产生胀气的感觉，会特别难受，所以这类人建议多吃一些山药，因为山药可以缓解这种症状，而且山药粥的味道也很不错，不用担心会产生腹胀的感觉。
菠菜
平时还可以多吃一点菠菜，因为菠菜是能够增加我们的食欲，还能帮助消化的，很多肠胃不好的人都不喜欢吃饭，吃了以后消化能力也比较差，所以菠菜就是一个很好的选择。
紫甘蓝
大多数人吃紫甘蓝都喜欢用它做凉菜，其实紫甘蓝对于我们的肠胃是有很大好处的，多吃一些紫甘蓝可以帮助我们消食，而且紫甘蓝还有抑制胃癌发生的作用呢，所以我们平时想要养胃可以多吃一些它。
以上所说的这些都是适合肠胃不好的人来吃的食物，而且还有养胃的作用，其实总的来说就是多吃蔬菜，这样不仅不会给我们的肠胃造成负担，还能促进消化。肠胃不好的人一定不能多吃油腻的食物和辛辣刺激的食物，因为它们只会让你更不舒服。
