Question

胃肠不好，该如何用食物调理？

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Answer 1

胃肠不好是困扰很多上班族以及老年人的一种病症，胃肠不好直接导致人们吃东西都不香甜，身体素质也因为摄入营养不足而变差，严重影响正常的工作及生活。很多胃肠不好的人，如果长期得不到调理，甚至可能发展成重症疾病。那么，胃肠不好，该如何用食物调理？胃肠不好的话我认为用食物调理最好，最好是多吃软绵的食物，不吃刺激性食物；多吃面食，更利于胃肠消化；多吃养胃的食物，多喝滋补的汤水。接下来我们将对这个话题进行详细的讨论，希望能为胃肠不好的人提供一点参考。

一、多吃绵软食物，不吃刺激性强的食物

我认为胃肠不好的人在吃饭的时候一定要多吃绵软的食物，杜绝吃各种刺激性的食物。诸如辣椒、孜然等刺激性强的调味料尽可能不要吃了。此外各种熏制和腌制类食物也尽量不要吃。绵软的食物也尽可能的选择口味清淡的，不要过甜或者过酸，否则会给胃肠造成极大的负担。

二、多吃面食，更利于胃肠的消化

胃肠不好的人，在主食的选择上也一定要注意，吃主食的时候尽可能的选择面食，避免吃粳米，因为粳米太硬，吃了对胃肠负担太大。吃面食的话更利于胃肠的消化，且面食中的营养成分也更易被吸收。

三、多喝滋补性的汤水，保护胃肠健康

胃肠不好的人一定要多喝滋补类的汤水，各种有利于养胃的食物，诸如山药、南瓜以及排骨、羊肉等滋补类的食物。在煲汤的时候也可以适当加入一些养胃的中药材，能更好的保护胃肠健康。

如果大家对“胃肠不好，该如何用食物调理”这个话题有兴趣，欢迎积极留言同我们分享您调理胃肠的方法。

Answer 2

可以多喝一些粥，也可以多喝一些膳食纤维，还可以多喝酸奶，还可以多吃一些主食，也可以多吃一些蔬菜和水果，这样就可以调理好自己的肠胃。

Answer 3

肠胃不好的人应该多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些温和的食物，可以多喝一些小米粥之类的食物来进行调理肠胃。

Answer 4

尽量吃绿色的蔬菜，或者是水果，不要吃油腻的食物，调理身体时，一定要注意荤素搭配均匀。

Answer 5

肠胃不好，可以经常喝小米粥养胃，或者是经常煲一些冬虫夏草，灵芝汤喝。