Question

常年手脚冰凉有什么好的方法吗推荐吗？

Answer 1

常年手脚冰凉说明是体虚肾亏，气血亏，那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、蘑菇,人参蜂王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!
一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，常泡温泉,桑拿可以通经活络。

上面所介绍的这些方法，其实都是比较平常简单的,因为很多时候手脚冰冷和血虚问题有关，所以我们就需要做好补气血的工作，饮食上注重各种营养物质的补充，多吃新鲜鱼肉，蔬菜，还有各种水果，这些都是保证健康的重要方法。

Answer 2

长期手脚冰凉，可以由以下原因引起：一、甲状腺功能减退，如果患者甲状腺功能减退，会有长期手脚冰凉的症状，并伴有乏力、饮食较少等。二、气血亏虚，如果患者有气血亏虚，会有长期手脚冰凉的症状，还会伴有少气懒言、不欲饮食、面色萎黄等。如果患者长期手脚冰凉，应给予积极查找病因，根据不同的病因做不同的治疗。
常年手脚冰凉主要是身体气血两虚、四肢末梢循环比较差所导致的。

当身体气血两虚的时候，会影响身体的血液循环，会导致手脚长时间处于冰凉的状态。当日常天气突然降温的时候，会使人身体的全身或者局部血液循环不通畅，会引起手脚冰凉。

出现这种现象，可以通过日常生活中的饮食以及锻炼进行改善。饮食上可以多吃热性食物，如牛肉、羊肉等，能够加快身体的血液循环。也要结合身体的情况多做体育锻炼，如登山、快走以及慢跑等。
常年手脚冰凉，平时首先要注意保暖。每天晚上在睡觉前用热水泡脚，并且要适当的运动，促进身体的血液循环，就有利于改善这种手脚冰凉的情况。出现手脚冰凉，也有可能是一些病理因素造成的，比如甲状腺功能减退。如果是甲状腺功能减退，还需要补充甲状腺激素。

Answer 3

手脚冰冷，多是因为末梢血液循环不好、气血虚所致。手脚冰冷和心脏血管有密切的关联，心脏将血液输送出，血液携带氧气到全身，氧气经过燃烧产生热能，手脚才能温暖。一旦心血管系统功能出现障碍，血液运行输送受影响，就会造成手脚冰冷情形。
改善手脚的血液循环:
平时少吃生冷食物、控制盐分摄取量、睡前避免大量喝水、养成运动的习惯、洗澡时用冷热水交替冲淋手脚、睡前用 乳液或婴儿油、精油按摩手脚、睡觉时穿袜子，都可以帮助血液循环，改善手脚冰冷的问题。
改善方法：1、用生姜粉泡脚也可以泡手；2、做艾灸改善一下身体的阴阳平衡；

Answer 4

还要因人而异,则易出汗,要进补,进补的方法也不同、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。冬季锻炼宜慢跑

Answer 5

1、经常用热水泡脚，最好加点藏红花一起泡会更好点.
2、注意保暖，不要不穿袜子到处走