Question

让宝宝爱上蔬菜和水果，能采用哪些小技巧？

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Answer 1

缺少蔬菜对孩子的健康是很不利的,所以爸妈一定要想办法让宝宝尽量摄入足够的蔬菜。蔬菜中的纤维素可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。如果蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道内营养物质的吸收功能。蔬菜是维生素C的主要来源，对婴儿发育有很大影响。它能促进钙的沉积，是快速生长的婴儿牙齿和骨骼健康发育的重要营养物质。不常吃蔬菜，易出现牙髓出血、牙髓炎、骨质软、易折断和皮下出血及全身感染。

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的良好来源，在体内可转化为维生素A。缺乏维生素A，会影响宝宝的视力、皮肤、粘膜等功能，造成夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。为此，针对宝宝不爱吃蔬菜还老上火的问题，家长可以选择富含膳食纤维的果蔬泥点心给宝宝吃，宝宝既能吃到水果的营养，又能吃到蔬菜的营养。这个时候，家长会发现，宝宝对肉类的喜爱程度远远高于对蔬菜的喜爱程度。

我给家长的建议是，不要做肉菜，要用蔬菜做肉菜。多吃蔬菜和水果，因为它们含有丰富的膳食纤维，通过对胃肠的刺激和吸水膨胀，可以促进肠道蠕动，使胃肠道更健康；种菜或一起煮蔬菜、洗水果，比营养教育更能让孩子爱上它们。因此，家长不妨让孩子参与到购买、种植、清洗和烹饪水果和蔬菜的整个过程中。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

Answer 2

一、中国人非常重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调很少上功夫，单调的样子以及单一口味已经让孩子失去吃蔬菜的喜爱，坚持平时不防在白米饭添加甜玉米、胡萝卜、蘑菇小粒等等。这样让米饭看得更加美味，从而增加孩子的食欲。同时平时煮菜不能单纯煮肉菜，而是配一些蔬菜，也会增加孩子吃蔬菜的机会。

二、很多孩子为啥爱吃带馅儿食品，不喜欢吃胡萝卜的孩子，可以混有胡萝卜馅儿，因此父母可以经常做都肉丸、包子、饺子，添加少量孩子平时不想吃的蔬菜，久而久之孩子就会慢慢习惯接受他们。

三、可以把蔬菜做得漂亮可爱，这样也能吸引孩子。这是食物不能吸引他们，他们将吃饭当成一种负担。因此在准备幼儿准备食物时，应该尽量搭配色彩鲜艳的食物，形状做得美观可爱，这样也能让孩子感到充满乐趣，自然喜欢吃饭。

以上是对如何让宝宝爱上吃蔬菜的相关介绍。其实作为父母需要洞悉孩子的心理，找到问题的结症，只能让孩子不知不觉当中爱上吃蔬菜，其实蔬菜它含有丰富的营养物质，是孩子身体不可或缺的，因此平时应该让孩子多吃一些新鲜蔬菜和水果，对身体健康是非常有益，

Answer 3

一、中国人非常重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调很少上功夫，单调的样子以及单一口味已经让孩子失去吃蔬菜的喜爱，坚持平时不防在白米饭添加甜玉米、胡萝卜、蘑菇小粒等等。这样让米饭看得更加美味，从而增加孩子的食欲。同时平时煮菜不能单纯煮肉菜，而是配一些蔬菜，也会增加孩子吃蔬菜的机会。

二、很多孩子为啥爱吃带馅儿食品，不喜欢吃胡萝卜的孩子，可以混有胡萝卜馅儿，因此父母可以经常做都肉丸、包子、饺子，添加少量孩子平时不想吃的蔬菜，久而久之孩子就会慢慢习惯接受他们。

三、可以把蔬菜做得漂亮可爱，这样也能吸引孩子。这是食物不能吸引他们，他们将吃饭当成一种负担。因此在准备幼儿准备食物时，应该尽量搭配色彩鲜艳的食物，形状做得美观可爱，这样也能让孩子感到充满乐趣，自然喜欢吃饭。

以上是对如何让宝宝爱上吃蔬菜的相关介绍。其实作为父母需要洞悉孩子的心理，找到问题的结症，只能让孩子不知不觉当中爱上吃蔬菜，其实蔬菜它含有丰富的营养物质，是孩子身体不可或缺的，因此平时应该让孩子多吃一些新鲜蔬菜和水果，对身体健康是非常有益，

Answer 4

可以把蔬菜和水果做成泥状，捏成宝宝爱吃的形状，增加宝宝吃的兴趣，或者把蔬菜做成各种样式，做成不同的口味，给宝宝做蔬菜沙拉和水果沙拉，或者把新鲜的水果榨成果汁让宝宝喝。

Answer 5

这些技巧就是，可以做一些水果沙拉和蔬菜沙拉，可以做一些水果拼盘，也可以用蔬菜做一些比较好吃的饭菜，还可以做一些比较好看的菜品，也可以做一些比较吸引孩子的饭菜。