Question

预防癌症，在生活饮食上要注意什么？





Answer 1

现代生活模式往往更加武断，一日三餐的完整性无法保证，尤其是部分女性长期节食减肥，其实对身体免疫力的损害是非常大的。此外，一些患有免疫系统疾病的患者还必须确保他们每天吃三顿富含优质蛋白质的食物，提高自身免疫力是预防癌症的第一标准。蔬菜中的膳食纤维含量非常丰富，而且每种蔬菜的膳食纤维成分也不尽相同，所以每天不要吃少于500克的蔬菜和水果。

蔬菜和水果还含有丰富的维生素，以及对人体循环系统有益的微量元素，可以很好地对抗衰老和清除自由基，这对预防癌症非常有帮助。许多人认为吃粗粮对身体有好处，所以他们每天都吃更多的粗粮。但事实上，美食对身体也有一定的补益作用，也有助于提高免疫力。因此，如果你想预防癌症，就必须使体重和精细食物混合好，粗粮和精细食物的比例为1:1，提高免疫力并补充身体所需的膳食纤维。最近几年胃癌发病概率很高，这与现代人的饮食习惯有关，一定不要狼吞虎咽吃东西，也不要过早或太晚进食。

这些条件都非常不利于消化，而消化道本身的胃粘膜相对脆弱，此外，不要吃太热或太冷的食物，常温是保证消化道健康的关键。刺激性食物有很好的开胃效果，如果本身食欲不振可以适当食用。但如果长时间吃辛辣刺激性食物，很容易造成胃肠道损伤，此外，也很容易影响身体的吸收。

还有一部分辛辣食物，往往经过长时间的腌制，其中亚硝酸盐含量高，这是一种强烈的致癌物，所以尽量少吃。预防癌症的方法有很多，但饮食是其中一个不容忽视的环节。除了饮食调节外，还应养成良好的作息习惯，同时学会调节自己的情绪，这是预防癌症过程中不可或缺的，以增强免疫力，保证身体健康。

Answer 2

一定要多吃一些蔬菜和水果，多吃一些有营养的食物。比如胡萝卜，白菜，玉米，红糖以及金针菇。

Answer 3

我认为在饮食上，首先应该要注意的就是多吃一些清淡的饮食，而且不要吃那些油炸油腻的食物，平常生活中多补充水分，不要抽烟喝酒，这对自己的身体造成非常严重的影响。

Answer 4

生活中应该多吃一些清淡的食品，也应该吃一些容易消化的食品，这样的话还可以得到一个很好的结果，并且在生活中也可以有一个非常不错的身体健康和素质。