Question

老年人适宜吃什么水果

Answer 1

适合老年人吃的水果主要有苹果、橘子、梨、圣女果，以及猕猴桃、柚子、香蕉、西瓜等。苹果和猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等物质，具有清除氧自由基、抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用。
梨适合患有慢性支气管炎，以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用，因为梨有祛痰润肺的作用。圣女果是唯一适用于患有2型糖尿病的老年人食用的水果，因为它不含糖分，基本上不影响血糖。柚子有软化血管的作用，适用于患有高血压的老年人。香蕉具有通便的作用，适合患有便秘的老年人食用。西瓜有利尿、消肿的作用，比较适合于心功能不全的老年人食用。

Answer 2

老年人一般应季的水果都可以吃，比如苹果，香蕉，梨，橘子和桃这些水果都很好。每次尽量不要吃的太多，以免难以消化导致肠胃不适。老年人尽量少吃一些容易上火的水果，日常还可以适当的吃一些蔬菜，补充各种维生素，能够提高身体的抵抗能力，老年人在饮食上还要注意尽量低盐，低脂，如果患有高血压，糖尿病，饮食更需要控制。

Answer 3

老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。
经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿皎，吃多了会加重便秘。
经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。
有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。
患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。
不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。
肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高。

Answer 4

多种水果老年人吃了都对身体有好处，比如葡萄、山竹、枇杷、雪莲果等。

1、葡萄

葡萄中含有很多钾元素，能够促进钠的排出，从而可以起到降压的作用。

2、山竹

山竹口感酸甜，不仅能够增强食欲，还可以促进体内血脂代谢，预防动脉硬化。

3、枇杷

枇杷属性偏寒，能够降低火气，同时可以缓解燥热引起的咳嗽、咳痰等症状。

4、雪莲果

雪莲果中水分和糖分都比较丰富，能够起到利尿的作用，也可以预防低血糖发作。

老年人应该保持饮食均衡，各种食物都要适量摄入。