成人吃什么补锌好？有没有推荐的？
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想要最快的补锌还是要口服一些含锌的补剂的，这样补充起来速度是最快的。在生活中可以吃一些含锌丰富的食物
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苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，含有丰富的维生素。
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我奶奶告诉我要多吃海带，动物内脏这些，不然就直接买口服液，一般我们都不会缺这个的
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成年人补什么吃什么比较补锌？你可以直接用补锌口服液就可以
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豆制品，豆奶之类的
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