Question

成人吃什么补锌好？有没有推荐的？

Answer 1

成人补锌可以多吃一些海产品、动物内脏。因为锌元素主要存在于海产品、动物内脏当中，其他食物里的含锌量比较少比如水、主食、蛋类等含锌非常少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌比较丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类等，其中以牡蛎含锌最高，动物性的食品含锌量普遍比较多，动物性蛋白质分解以后产生的氨基酸还能够促进锌的吸收，植物性食品中锌比较少。

Answer 2

成年人吃钙片补心是比较好的，具体的可以去医院问一下医生。

Answer 3

成人吃什么补锌好？有没有推荐的？我认为成人吃牛肉，鸡蛋或者是蔬菜，水果等含锌量丰富的食物，这样的补锌才会效果最好

Answer 4

如果是缺锌比较严重的话，可以直接口服补锌片。平时在饮食上多吃含绿色食物

Answer 5

大人补锌建议多吃含锌丰富的动物性食品，含锌丰富的动物食品，主要包括各种肉类，无论是牛肉、羊肉、猪肉都有丰富的锌，而且各种海产品，比如海鱼、海虾、海蟹含锌同样丰富，而各种蛋类，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，也是补锌很好的食品，还要适当多吃一些奶制品，无论是鲜牛奶或者酸奶都含丰富的锌。