孩子上课老是发呆，注意力不集中，老是喜欢愣神，怎么办呢？
心理学研究证明，发呆是人脑对外界事物进行调整的一种应激反应，是正常人的一种心理调整。偶尔发呆是无害的，可以帮助人减轻疲劳，对大脑来说是一个很好的休息。我们这里说的发呆主要是针对成年人，他们有一定的自制力，可以把发呆作为一种休息和调整。但对于中小学的孩子来说，经常发呆是注意力不集中的表现，不仅影响孩子的学习，还可能引发其他心理问题，家长要格外注意。
首先，教孩子早睡早起，减少压力。家长要教导孩子尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，而不是熬夜贪黑。一个好的例行程序可以帮助您的孩子保持精力并拥有更多的精力，而不是整天昏昏沉沉和昏昏欲睡。此外，父母应该自动给孩子减压，告诉他们不要太担心自己的成绩，努力做好。这样，孩子就可以轻松学习，心情愉快，注意力也容易集中。
第二，让孩子明确目标，用好方法。家长要根据孩子的实际情况，帮助孩子明确自己的学习目标，提供一些好的学习方法。在这里，我将为父母提供一些方法来帮助培养孩子的专注力。
第三，放松训练。父母可以教他们的孩子坐在椅子上或躺在床上，专注于向他们的身体部位发送信息。你可以从左脚开始，让孩子对自己的脚说“休息”，放松整个腿部肌肉，然后是右脚、躯干，最后是全身。这个过程，虽然只有几分钟，但真正进入状态，孩子会感到非常放松和平静，精神压力也会逐渐减轻。
第四，中等难度的方法。对于不容易集中注意力的孩子，让孩子一遍遍地计算或背诵是不可行的。正确的做法是给孩子找一些经典的练习来解决，先让孩子独立思考，然后再向老师或同学寻求帮助。对于孩子不感兴趣或难度较大的内容，家长可以帮助孩子制定计划，然后让他在规定的时间内完成任务，避免懈怠和拖延。一旦孩子能克服部分内容，注意力就可以集中一小段时间，孩子就可以自我激励，慢慢地把注意力集中在注意力上。
第五，排除杂念，并用感官。注意力不集中的孩子很容易被打扰，所以家长可以给孩子进行训练，消除干扰。例如，让您的孩子在没有任何干扰的情况下背诵 300 字的文本，看看需要多长时间。之后，让您的孩子分心一些，看看需要多长时间。重复此操作，直到孩子在两种情况下花费相同的时间。感觉协同应用是指孩子的多个运动器官被用来协同工作，例如耳朵听录音、嘴读单词、眼睛看文字和手写。
