Question

得了脂肪肝在饮食上需要格外注意，你知道脂肪肝吃什么好吗？

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Answer 1

1、豆类食品

豆类食品是脂肪肝饮食搭配医治的优选食材，包含豆桨、豆制品、豆芽菜等。当代药理学科学研究证实，豆类食品不但包含充足的营养成分，也有降低血糖的功效。假如每日摄取30~50克大豆蛋白粉，能显着降低血清总胆固醇、高密度脂蛋白、及甘油三脂水准，而不危害低密度脂蛋白胆固水准。

2、枸杞

枸杞不但有养肝补肾壮阳、益气养血清目、防止衰老抗衰老等养生保健作用，也有保肝及防治脂肪肝的养身功效。这是由于枸杞中富含一种绿原酸——甜茶碱，能避免 肝脏内过量的人体脂肪存储，有防治脂肪肝的功效。因而，慢性肝炎病人，尤其是脂肪肝患者，何不常常服用枸杞。

3、山楂

山楂入胃后，能提高酶的作用，推动肉制品消化吸收，有利于胆固转换，它带有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的堆积。针对脂肪肝或者胖人而言吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可健胃消食去脂，是有效的养肝食品类，因而，常吃山楂针对轻微脂肪肝大有益处。

4、绿茶叶

绿茶提取物茶氨酸可降低肝机构中过氧脂类成分，降低血液中总胆固醇偏高、三酰甘油水准，对脂肪肝有一定的防治功效。

5、胡萝卜

胡萝卜含有的胡萝卜有着非常好的抗氧化性功效，可以降低身体内人体脂肪的存有，并对肝脏有一定的滋补养生实际效果;含有的膳食纤维能加强肠道蠕动，降低身体内内毒素的存有。他们都能有效的防止病原菌对肝脏的损害，从而合理防治脂肪肝。

6、白木耳

白木耳含丰富多彩的蛋白、人体脂肪、膳食纤维、营养元素、胶原纤维及对身体十分有利的银耳多糖。银耳多糖不但能改进人的肝、肾脏，还能降低血清蛋白胆固、甘油三酯，推动肝脏蛋白的生成，提高身体的免疫能力。

Answer 2

这个时候应该清淡饮食，可以多吃红豆，绿豆可以多吃豆腐豆皮，然后要多喝水，要多吃蔬菜水果，还应该多吃瘦肉，然后要多吃蛋白，多吃坚果，要吃太多动物肝脏，不要吃猪肉，可以吃牛肉，羊肉，鱼虾。

Answer 3

一定要以清淡的饮食为主，平时可以喝一些蔬菜汁儿，也可以吃萝卜，可以吃青菜，也可以吃些鸡胸肉，可以吃蔬菜沙拉，也可以吃水果沙拉，要多喝水，促进新陈代谢，一定要多运动。

Answer 4

可以吃一些比较清淡的食物，比如说多吃蔬菜，多吃水果，还可以多喝果汁，也可以多喝一些粥，或者多进行运动，这样都可以改善脂肪肝。