Question

春季的养生方法，你知道有什么吗？

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Answer 1

春天，人体阳气顺应自然，升发稀少，所以要注意保护体内的阳气，任何损伤阳气的行为都要避免，所谓 "春夏养阳 "是这个季节 "天人合一 "健康理念的核心。那么如何养阳呢？首先，做好春午时节不忙着减衣服反而过于保暖，也就是常说的春午秋凉；其次，睡好子午觉后阳气自觉觉醒，即子时前（晚上11点前）必须入睡。最后，饮食养生要帮助春阳减酸宜多吃蔬菜，也就是说多吃甜食少吃酸，在春季要提倡食用富含B族维生素的新鲜蔬菜，如胡萝卜、菜花、白菜、甜椒等，寒凉油腻之品易伤脾阳，应少吃。

肝属木，"官之大将"，主疏泄上升，为调节长气之机的中心，与春天 "发芽生长 "的气候特点相一致，所以 "春与肝相应 "我们常说春天要养肝。另外，春季细菌病毒滋生，肝脏解毒，由于肝气上升，所以，如果春季养生不当，更容易伤及肝气；肺非秋之物，肺属焦脏，非寒热，性喜清肃。春天是暖气和凉气互付的时候，寒气暖和，风气又大，而风邪是春季疾病的主要外源性因素，它可引起各种传染病、流行病，常通过肺和门户进入人体，如感冒、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎、白喉、猩红热、麻疹和流行性脑脊髓膜炎、水痘等。所以春季要保护肺气，谨防疫病。春季肝气未发，肝在五行中属木，肝木克脾土，所以要多注意保养脾胃，味甘适当摄入可补脾土。

洋葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都很适合春天时吃，因为它们能促进阳气的生长，适应春天的自然规律。梳头顶 每天早起用手指甲从前面到后面梳理头发一百遍，坚持下去，头发就会光亮，并有助于黑发发亮，神清气爽，对高血压、头晕、头痛、失眠、神经衰弱有一定疗效。看喜剧春天肝气未熟发，肝脏处于生气的状态，所以很多女性会出现春天生气渐长，爆发指数增加的情况，应注意调节心情，多听笑话，多看喜剧，保持心情畅快，让今年有一个好的开始，一直走下去。优秀推荐。

女性养生春季小常识 你在我们的手臂里面不能错过搓肺，它通过建窝开始往下到大拇指，所以我们拿它上下两端的穴位来按摩会有很好的效果，而且这两个穴位是好搜的，一个是建窝位置的豪宅，另一个是大拇指的少商穴，每天早上起床用手半握拳头各敲100下。可以达到润燥舒肝的效果。

Answer 2

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，且富含丰富的营养。多吃一些健脾胃和清淡的食物有助于身体消化和吸收，忌酸辣刺激、油腻生冷的食物。尤其应该多吃绿色食品和西红柿这种富含维生素多的，还有保证每天摄取一定量豆类食品中的蛋白质，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
锻炼。身体是革命的本钱，光注意身体饮食不锻炼，也是徒劳的。一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节，多多锻炼也会正价免疫力和抗病能力。

Answer 3

春季容易出现上火、口干的症状，慢性气管炎、支气管炎也容易在春季发作，所以春季要多多食用祛痰健脾、补肾养肺的食物，例如梨、蜂蜜、银耳；春季不宜大补，可以多吃些甘味食物，例如牛肉、鱼肉、山药、春笋、韭菜等。

Answer 4

第一，多喝水，第二，要多参加锻炼活动，第三，要多吃一些养肝的食物，第四，多出去走走，第五，不要生闷气。

Answer 5

注重养生，保暖身体。作家杨大侠杨科表达