Question

坚持这几点，摆脱抑郁症？

Answer 1

第一，多交朋友。
与人沟通很重要。与人接触，尤其是面对面与朋友接触，更有帮助。和朋友在一起的人，精神状态往往比独处的人要好。所以，心情不好的时候，可以和朋友相处，尤其是一些开朗的朋友，避免孤独。
第二，培养自己的兴趣爱好。
阅读、绘画、听音乐、唱歌等爱好可以减缓生活节奏，缓解压力，培养修养，关注美好的事物，让自己远离负面情绪，丰富生活，而不是花时间去想负面的事情。
第三，抑郁症要及时治疗。
疾病的早发现早治疗，如果你发现自己患上了抑郁症，不管现在手里的东西有多重要，你都要明白一个道理，健康比什么都重要，只有健康的身心才能享受更好的生活。所以，一旦你发现抑郁症的迹象，你应该积极寻求专业帮助，或者开始调整自己。
第四，不要想太多。
抑郁症患者倾向于过度思考，思考一些特殊的哲学问题，寻找生存的意义。其实有些问题是没有正确答案的。想多了只会有一些不必要的麻烦。