Question

说话紧张怎么办，这三个方法你知道吗？

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Answer 1

说话紧张，声音颤抖，主要是以下这两个原因。第一个原因就是你不够自信，第二个是你的发声方式是不科学的。那么以下是解决这个问题的三个方法。

改变我们的发声方式有一个很好的方法做口部操做口部操。你可以迅速的打开嗓子，达到最佳的发生状态，口部操是非常简单的，只需要三个动作就可以搞定。

首先我们做一个打哈欠的动作。

这个状态就叫做挺软腭，现在你的嘴巴已经张开了，保持这个动作说一个好字，好，如果你的嘴巴没有张开就会这样。好，你看两种好是完全不一样的，当你的口腔打开的时候，那个好就是自信的有力量的。

第二个动作顶舌。

用我们的舌尖顶在你的左右两侧的脸颊上，大家注意一点，舌尖要用力的去顶，而不是贴上去，怎么样才算这个动作是标准的很简单，如果你做完这个动作之后，舌头出现酸、酸、胀、胀的感觉，这个动作就是标准的。经常练习可以很好个改善我们的脸部线条。

第三个动作，发气泡音。

这个动作之前你需要深呼吸，缓慢的深吸一口气，让自己全身放松，然后一起发一个音，然后我们一直发音声音不断的降低，直到发出气泡一样的声音，注意我们在发音的时候不要用力的呼气，而是轻轻的使劲。如果你用力的使劲的话，这个时候反而会让你更紧张，而当你轻轻使劲的时候，你会慢慢的放松下来，经常练习这个动作，可以让你的气息更沉稳，说话的时候也不会颤抖了。

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Answer 2

可以深呼吸也可以去选择听歌，可以去转移自己的注意力，可以做一些俯卧撑，也可以去看一下自己的充分准备或者是熟悉环境。

Answer 3

深呼吸，让你更好的发挥。多喝水，增加你的肺活量。慢慢说，减少紧张。

Answer 4

调整好自己的心态调整好呼吸，平时观察别人是怎么说话的，在说话之前要经过大脑思考。