睡觉经常有哪几种现象的人，多半是肝脏不好呢？该如何养肝护肝？
以肝功能不全为主要表现的肝病患者，肝不好时，病人不仅入睡，便是白天还会发生下列肝功能异常的异常表现。例如：肝不好，肝部的分泌胆汁作用便会发生阻碍，造成：胆汁分泌降低，患者便会发生脂肪乳化阻碍，而影响脂肪消化吸收；不利于身体胆固醇和胆红素的代谢与清除；造成大量有害胆固醇变成危害心脑血管病的要素及肝细胞黄疸发生；无法抑制副溶血性弧菌繁育和类毒素产生，造成身体败血症与毒血症发生；没法有效中各胃液与刺激肠蠕动，结果便是容易造成十二脂肠溃疡发生，病有发生返酸、肚胀、
腹疼等表现。长期持续性的失眠假如你如今长期不能准时入眠了，或者说是晚上醒来后一直反复睡不着，睡眠质量差，一定要去医院检查看看，是不是肝病造成。睡觉说梦话、磨牙一个健康的人熟睡后是十分稳重舒服的，可是一个人熟睡后却不挺的说着说梦话、磨着牙，就一定要重视了，可能是肝不好造成的，如未加以改进，严重者会出现梦游症的状况，可以说是十分令人堪忧的了。夜里发生肌肉抽筋其实抽筋这种情况也可能是肝功能异常所导致的，也可能是身体缺钙导致的，可是就生活标准来讲，
身体缺钙的难题应当特别少。保肝护肝必须从饮食、生活方式、情绪、运动等多方面综合调整，才能达到优良的效果。保肝护肝提议采用如下方式：良好的饮食习惯：病人饮食以辛热、香甜、清淡为主，降低高脂肪食物摄取，多吃瓜果蔬菜，促进胃肠蠕动，维持大便通畅。也可适度吃些酸食，酸味入肝，能够提高肾脏功能。良好的生活习惯：入睡、用餐、工作学习和歇息都要培养一定的时间规律；防止熬夜、
过度劳累。调畅情绪：中医讲肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，情绪对肝的肃降作用影响特别大。应保持乐观良好的心态，不宜太过抑郁或阴晴不定，七情中尤其愤怒亦是损肝。适当运动：适当的运动可促进新陈代谢，提高人体的抵抗力，改进病人的心理状态，调整病人心态，调理者可依据本身的情况挑选散步、跑步、太极、瑜伽、打乒乓球等运动。防止嗜酒及滥用药物：乙醇及药品关键根据肝脏代谢，如过度饮酒或滥用药物，都容易导致肝损害。
