Question

不睡枕头好不好

Answer 1

不枕枕头是不好的，不枕枕头会导致流入头部的血液偏多。
假若睡觉时不使用枕头，你会发现在躺平的时候头部是呈现微微后仰的状态，这时的头部位置就比较低，甚至低于心脏位置。这样头部血液就无法顺畅的流回心脏，完成头部的血液循环，导致大脑中的血液偏多，第二天起来后常常会出现头晕，打不起精神。长期下去，对身体健康是没有好处的。
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不利于保证睡眠的质量。由于人的脊柱正常有4个弯曲只有保持脊柱的正常曲线才能够保证颈椎的生理功能的正常。
首先，睡眠环境是一个系统，把系统内任何单一部件拿出来看都是不全面的。其中床垫和枕头的配合尤其重要，占到整个睡眠环境比重70%以上。
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现在来说正睡。正睡的时候，枕头应当支撑头部，使得头部的中心（差不多是耳朵的位置）略高于肩膀的中心。图上的模特睡得就略微偏高了，红线应降到绿线处比较合理。这样做的目的也是尽可能是头部和颈椎保持在自然状态下，之所以要抬高一点，是为了防止血液因重力作用回流头部，造成头晕等症状。
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枕头，通常是指人睡觉时垫在头下并具有一定柔软度的物品。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。

Answer 2

你知道有至少10%的人是从来不用枕头吗？不信你可以对你周围的人进行调查。

不用枕头睡觉好还是不好？这腰疼你的睡姿一起谈，如果你是平躺，用普通床垫。显然不用枕头是更好的，如果你是侧睡，那不用枕头可能就不太好。还建议了解护脊床垫，它的头部是斜的，经常用它来仰卧是可以矫正脊椎的，这是很好的方法，请参考。

Answer 3

不睡枕头好不好不睡枕头这种情况肯定不好，因为这样无法维持颈椎正常的生理曲度，容易导致颈椎后侧的肌肉、韧带以及关节突关节等出现过度的疲劳、紧张而形成劳损，出现疼痛以及活动不利的相关表现。在睡枕头的时候要尽量选择好的材质以及正确的高度，比如选择乳胶枕，能够很好的维持颈椎生理曲度，保持肌肉放松，并且乳胶枕两侧要比中间位置高，这样能够正好符合在侧卧的时候头、颈、躯干在一条直线上，也能够有效的预防周围软组织出现疲劳、劳损的状态。

除此之外，枕头的高度，最好是选择一拳高，这样才能够有效地避免劳累以及劳损形成。另外，夜间睡眠的时候1定要注意保暖，不能出现颈椎受凉，尽量穿高领的衣服，做到有效的保暖

Answer 4

其实，很多人会觉得，睡觉用不用枕头这是个人的习惯问题，不用睡得好那就不用，不用枕头就不能睡的话那就不用了，事实是，真的吗？
如果睡觉不用枕头还会改变我们的生理曲度，不利于我们的呼吸。
一、生理曲度改变
如果你长期不使用合理的枕头，会使颈椎前凸曲度过大，而无法保持正常的生理曲度，同时也会累及腰椎，给腰椎增加一定的负担，从而使用人的脊柱自然曲线不协调。
二、不利于呼吸
你可以试一下，当你使用枕头和不使用枕头情况下，那种更舒服，更容易呼吸，你会发现使用科学的枕头容易呼吸，而不使用枕头的情况下，很容易使人处于张嘴睡觉的状态，不利用呼吸。
所以说，睡觉不用枕头是不行的。睡觉枕枕头是必须要的，这是有科学根据的。我们的颈椎并不是直的，我们睡觉用枕头就是为了维持这个颈椎曲度，以及周围的组织机构。
怎么用枕头？
总的来说，如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
如何选择睡眠枕的搞定：研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。
 自查标准：枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复弹性。这时候枕头的弹性不够，影响颈椎。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。