Question

吃哪些食物可以美白

Answer 1

　　1、萝卜

　　胡萝卜滋润肌肤。胡萝卜中含有β胡萝卜素，起到增强肌肤美白，抗衰老的的功效，清楚肌肤多于的角质，可以缓解油性的容易长痘痘的肤质。胡萝卜中的果胶物质，与汞排除有害物质，令肌肤红润有光泽。白萝卜也是美白的佳品。

　　2、薏仁

　　薏仁也是很多美白护肤品添加的成分，因为薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸，不仅美白功效卓越，经常食用还能让肌肤变得光滑细腻。

　　3、南瓜

　　南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。

　　另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。

　　4、番茄

　　番茄富含抗氧化剂番茄红素具有很好的防晒、美白效果，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可明显降底皮肤受紫外线的伤害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。

　　5、牛奶

　　我们大部分人每天都在与牛奶打交道，也知道牛奶具有卓越的美容功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，除了能够美白，对肌肤有很好的保湿作用，长期饮用牛奶，能够有效防止肌肤干燥，淡化干纹。

Answer 2

吃白则白，吃黑则黑。这句话还是有一定道理的，不信可以观察一下身边的人。睡前半小时最好喝一杯牛奶， 如果是夏季的话，就多吃西红柿、黄瓜之类的就可以了，多补充营养很重要，多喝点水，还要多运动，促进血液循环，调整内分泌，想白还是挺简单的。还有一些尽量少吃的食物：感光食物，香菜、芹菜、红豆、木瓜、菠菜、土豆、柑橘、胡萝卜等等，特别是夏天一定要少吃。还有富含黑色素的食物也要少吃，黑木耳等等，这个自己可以想到，酱油、咖啡之类的也一定要少吃，这里面还有大量的黑色素，不容易吸收，很容易变黑，你可以看身边吃酱油多的一定很黑！膨化食品也要少吃，里边含有氧化物，容易变老吧。 要是皮肤不是特别怕刺激的话，可以尝试用醋、牛奶、啤酒等洗脸，都会变白的，另外还有一点，要想变白，最重要的是补水！