荔枝功效与作用有哪些
荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。
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在中国福建莆田县城内，有一棵唐朝时候栽的古荔枝树，名叫宋家香，已有1200多岁了。这棵老树至今仍旧生气勃勃，枝叶繁茂，果实累累。它不仅是最老的荔枝树，也是世界罕见的高龄多产果树。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。
食用禁忌
⒈不宜空腹食用。
⒉不宜大量进食荔枝。
⒊糖尿病人慎吃。
⒋尽量不要吃水泡的荔枝。
荔枝的功效和作用还是非常多的，比如它可以补充身体的能量，补充大脑的营养，并且还可以增强身体的免疫力，还可以止痛止血，并且有消肿解毒的功效。生活当中有很多朋友都非常喜欢吃荔枝，特别是在夏天的时候，荔枝往往会引起我们的食欲。大家应该也非常的清楚，每一种水果对于我们身体而言都会有一些滋补的作用，那么荔枝的功效到底有什么呢？今天我们就来详细的聊一下。
荔枝除了有帮助我们解馋之外，对于身体也有很好的帮助。平时如果可以适当的吃一些荔枝，是可以帮助身体来恢复能量的，特别是对于上班族很忙碌的人来说，在工作间隙的时候，如果可以吃几颗荔枝，就可以让我们身体恢复能量，因为在荔枝的果肉当中是含有蔗糖和葡萄糖的，它可以帮助身体能达到一个提神和醒脑的效果。并且在忙碌的工作当中，我们会流失身体很多的能量，所以这个时候吃一些荔枝是可以帮助我们身体增强营养恢复身体能量的。身体的能量恢复了，那么就可以很好的提高工作的效率，并且自身感觉又没有那么的辛苦。
在我们平时的生活当中，如果可以适量的吃一些荔枝，是可以帮助身体来增强免疫力的，因为在荔枝当中是含有非常丰富的维生素以及蛋白质，而这些营养元素对于提高身体的免疫力和增强身体的功能都有着非常重要的作用。特别对于血糖高的人来说，适当的吃荔枝还可以帮助降血糖。相信对于这一点，大家都觉得有一些疑问，荔枝那么甜，怎么可能会降血糖呢。这是因为在荔枝当中所含有的氨基酸成分是非常的完善的，所以对于糖尿病人来说是可以适量的食用，并且它不会增加身体的血糖。
除了以上那两种好处之外，如果我们平时可以经常吃一些荔枝，是可以帮助我们身体解毒并且消肿的。这是因为荔枝本身有非常好的滋补作用，在整个食用的过程当中可以对我们身体带来很大的好处。还有荔枝中所含有的丰富维生素是可以帮助我们血管循环更好更通畅，并且还可以防止面部雀斑，可以滋润和保养我们的皮肤，让皮肤变得更加细腻又光滑。在我们的生活当中，荔枝是非常常见的一种水果，所以既然荔枝有这么多好处，那么我们平时就可以适当的吃一些，但是也需要注意，千万不要过量的服用，因为任何的食物过量服用对身体都会带来反效果。
促进食欲、补充能量、补虚益肺
荔枝分布于中国的南方，以广东和福建南部栽培最盛，其营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素C等，还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。荔枝味甘、酸，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有促进食欲、补充能量、补虚益肺的功效。
1、补充能量：荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的功效。
2、促进食欲：荔枝具有开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃，还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适的功效。
3、补虚益肺：荔枝中所含天然葡萄酸可以促进血液循环，体质弱的人应该多吃荔枝，有补血益肺的功效。
注意事项
适宜人群
身体虚弱、胃寒疼痛、疝气疼痛者
禁忌人群
上火者、咽喉干疼者、糖尿病患者
不宜同食
胡萝卜、黄瓜、动物肝脏
荔枝富含维生素C和蛋白质，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素。但是在同时食用时，荔枝的维生素C会被胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质破坏，降低原有的营养价值，并且还有可能会导致过敏。因此，对荔枝或胡萝卜过敏或不耐受的人群应避免将两者同时进食，以免发生过敏症状。荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。最好不要同时食用，若要食用建议分开吃一般两小时以上才行。荔枝含丰富的维生素C和蛋白质，而动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些金属离子极易使荔枝中的维生素C氧化而失去功效，使二者的营养价值均降低。
食用方法
生食
新鲜的荔枝可以直接生吃，剥去外壳后食用，汁水丰富，味道甜美。
榨汁
将荔枝去皮、去核，留荔枝果肉放入榨汁机中榨碎，便可制成荔枝饮料。
做汤
取适量荔枝、银耳、枸杞子、冰糖，置于锅中，加入适量的水煮开，饮用后具有美容养颜的功效。
