Question

心情低落怎么办

Answer 1

如果你是一个女人，那么如果你恰巧长得很美，请照照镜子对自己说，我长得这么好看，有什么事情值得我难过而又无法解决呢？如果你长得一般但很有钱，那么有什么事是一个包包一件衣服不能解决的呢？如果你不幸长得一般还很穷，但是你很喜欢吃，那么恭喜你，有什么事是一顿美食无法解决的呢？如果你是一个男人，那么。。。我希望你同时也是一个吃货，我再来认真答一下。我有一个对付心情低落的好办法，这是一个很实用的方法，我记日记，但不是小学老师叫我们记的流水账日记，而是一本特殊的日记，我叫它happy diary. 这是名副其实哒。我不是每天都记，而是在某一天发生了让我觉得特别开心的事时，我都会记在这本日记上，电子版的，一般我还会配上图片，比如某天我和一个好朋友一起吃了顿好吃的而且相谈甚欢，我就会在那天的日记里加入我和好朋友吃饭时拍的美美的合照。

坚持记录，心情低落时翻开看一下，就会发现，虽然生活里总会遇到恶心的人，恶心的事，但是生命里还是有过很多精彩和快乐，值得我们去珍惜和回味，那何必还要陷于现在的那些不开心的事里，也会明白人生有高潮也有低谷，在低谷里就更要宠爱自己，并且努力去做好自己认为正确的事情，永远保持一股向上的力量，这样，总有一天阳光会重新照到你的身上，就像曾经纪录在日记里的那些美好一样。

Answer 2

　　一、收拾房间
　　当心情压力比较大的时候，不妨给自己找点事情做。可以对凌乱的房间进行收拾和整理，在整理的过程当中能够有效地改变不良的情绪，并且各个物件都回到原本的地方，更是能够让心情更加好，能够更好地放松自己苦恼的情绪。

二、适当放松情绪
　　在临床的研究当中表示，蓝色能够让心情更加放松，在苦恼的时候看一下蓝色的天空能够让心情更加愉悦。并且可以在不开心的时候可以唱歌，唱歌是可以改善心情，让心情变得更加愉悦的方法。通过唱歌能够调整身体当中的呼吸，并且让身体更好地律动，都能够让身心更加放松。
　　三、通过吃东西改善心情
　　很多人在情绪低落的时候都喜欢吃东西，通过吃东西的方法来改善自己的心情，并不是没有道理的，在吃东西的时候能够让味觉感受到快乐，能够给味觉到来新鲜感。而吃不一样的食物，更是能够让心情更加放松。例如糖醋排骨，这一类酸酸甜甜的食物，更能够让人味觉更加新鲜，能够起到缓解身心的作用。

Answer 3

①向他人倾诉：心情不好时，可向家人和朋友说出自己的烦恼，可听取他们的建议，寻求解决方法；②听音乐：不良情绪未及时缓解时，可先听喜欢的音乐来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：在心情不好时，可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看做自己喜欢的事情：如看电影、练书法、唱歌等来调节情绪，转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，吃美食，购置自己喜欢的物件，可以愉悦自身心情；⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，或者去公园、动物园游玩，来放松心情。

如心情持续不好，出现对什么都不感兴趣，觉生活没有意义等表现时，表明症状严重，应引起关注，必要时到精神专科就诊，以排外抑郁症或其他精神疾病。若诊断为抑郁症，应进行症状评估，根据病情给予抗抑郁药物、心理、行为等综合治疗。

Answer 4

心情低落，那么就好好的调整一下自己，建议休息几天，听听音乐呀，唱唱歌呀，做些好吃的，总之就是让自己安静下来。