Question

现行的体育考试，侧重考量学生体质，家长怎样培养孩子的锻炼意识呢？

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Answer 1

每一个父母都会把孩子的身心健康放在第一位，给小孩一些合理营养，要达到合理营养，务必有效配制饮食，满足孩子对各类营养成分的需求。为了更好提高小孩身体体质，许多父母会规定孩子进行体育锻炼。但锻炼身体都的必须掌握一个度，在这儿，我们来看下如何把握锻炼身体的度？

掌握体育考试项目

现行的体育中考，偏重于考虑学生体质，体育技能的考核相对性减弱。为了能真真正正反应出学生们参加锻炼身体效果，将逐步减少身高与体重等体态类测试报告的分值占比，逐步提高一部分能通过后天性练习把握体育技能的测试报告，比如：长跑比赛、冲刺、男孩子引体、女孩子的俯卧撑，及其肺功能精确测量等。

正确对待锻炼身体

锻炼身体具备调整身体焦虑不安情绪的作用，可以改善生理心理情况，恢复元气与精力。能促进身心健康，使疲惫身体获得积极主动的歇息，让人精力旺盛地投入学习、工作中。父母在家里面随同小孩进行一定的锻炼身体，从而达到加强锻炼、增强抵抗力的效果。家长在督促小孩训练的与此同时，我也要以身作则，多开展运动锻炼，言传不如身教也就是这个道理。

引导孩子进行体育锻炼

家长需要教会孩子自身练习跳绳，跳远，俯卧撑，坐位体前屈，这些项目可在家里或者通过业余时间、礼拜天来反复练习。家长需要带孩子打乒乓球、打蓝球、玩轮滑、跳皮筋儿，让锻炼身体成为了学生们日常生活的一部分。

人都有惰性，也许小朋友们写非常好的方案但执行起来却难以进行，父母为了宝宝必须做好催促，与此同时给小孩提供一个能帮助完成计划的生活环境和条件。许多同学觉得自己身体素质差，长跑比赛新项目肯定很难合格。学生们按照计划进行体能训练方法，天天都坚持慢跑，没有要求速率，也不要计时长，学生们仅仅根据这段时间的跑步来提升自己的体力和身体素质。

Answer 2

家长要根据孩子的兴趣爱好有意的引导孩子去发展运动爱好，鼓励和表扬孩子，让孩子乐在其中，锻炼总比孩子沉迷在网络里健康

Answer 3

家长作为孩子最亲密的老师，引领孩子锻炼、陪伴孩子锻炼，效果会非常好，但一定要掌握相应的知识和方法，切忌盲目训练。

Answer 4

一开始可以由家长陪着带着锻炼，慢慢孩子就会主动自觉地锻炼了。