Question

孩子面对学习总是出现焦虑情绪，该如何有效缓解？你知道吗？





Answer 1

孩子面对学习总是出现焦虑情绪，该如何有效缓解？你知道吗？学生焦虑的事非常多。我想提问者应该是指的学习方面的焦虑。学生不是一个孤立无援的个体，特别是家长对孩子之间的理解信任一定要让孩子感觉的到，学习好坏孩子都是最棒的，不能让孩子生活在一种压力下学习。学生和老师之间如果除了老师这层关系外，更多的是益友，所谓良师益友吗，现在只是师，或者良师，但是益友的确实不多。还有同学之间对待学习成绩的彼此尊重。让孩子爱上学习，喜欢学习，学习成绩不能成为孩子尊严的代名词。

要想克服焦虑心理，首先要找到焦虑心理的根源，为什么会产生焦虑心理?归根结底就是自卑，自卑是产生焦虑心理的罪魁祸首，当一个人没有底气，感觉自己达不到要求或者比不上他人的时候，那么焦虑心理自然就出来了，克服了自卑，那么焦虑自然也就迎刃而解，克服自卑首先要在做任何是之前做好充分的准备，俗话说，“手中有粮，心里不慌”。做好了充分的准备来迎接新的考验，心里有底了，就不会自卑和焦虑。

减少和他人的恶意对比，很多情况下的自卑是对比来的，比如别人家的孩子，别人的老公。对比之下就会显得自己很无能，进而越来越焦虑，面对这种情况，放宽心态，不和他人比，只和自己比，只要我比之前进步，那就是好的，上次考20，这次考21都算进步，虽然还是不及格。多看见自己的长处，发挥自己的长处，能有效减少焦虑，多做自己擅长的事，增加成功率会给自己带来心理上的壮大，时长了做别的也有底气了。所以焦虑不可怕，掌握方法就可以有效避免焦虑。其实鲁迅笔下的阿q，他的处理焦虑的方式也很好，与世无争，自我催眠。

Answer 2

当孩子出现舞蹈学习焦虑的时候，家长急，孩子急，老师也急，那要如何帮助孩子消除这种舞蹈学习焦虑呢，下面跳动小编就给您介绍下消除舞蹈学习焦虑的方法。
　　l、培养学生的自信心。当舞蹈学习焦虑产生并对自尊心构成威胁，学生感到自己的价值受到别人怀疑或遭到贬低，其自信心就受到了损伤，焦虑心理也就产生了。而对自尊心较为有效的保护办法就是提高自信心。培养学生的自信心首先要相信学生，鼓励他们在舞蹈学习中积极练习，适度地运用表扬和鼓励等手段。其次，教师应根据教学内容、学生素质类型、水平高低、兴趣爱好和基本条件，合理选择及搭配一些简单易学和实用性强且学生有兴趣的教材，因材施教，给予具体指导来满足高度焦虑的学生的需要，尽量为每位学生提供公平的学习条件和自我表现才能的机会，为自信心的建立奠定基础。
　　2、培养学生对舞蹈学习的兴趣。当学生对所学的知识、动作产生好奇和兴趣时，这时的学习便带有主动性。在这种情况下，学生往往认为没有焦虑的存在，其实，这时的焦虑情绪被学生的学习热情所掩盖，所以，在舞蹈教学当中，教师应明确目的，采用以志其趣、创设情境，以诱其趣、巧妙设计等手段，让学生在隐蔽的焦虑之中轻松学习。要引导学生从不同距离、不同角度去观察老师的示范动作，及早把握动作的关键，教导学生养成多练、多思、多看、多听、多议、多记的习惯，动员多种感觉器官协同活动，诱导学生掌握知识和技术。形成“有趣——乐趣——志趣”的技能过程，使他们养成好学、乐学、爱学的良好学风。
　　对于绝大多数刚开始在舞蹈培训学校学习舞蹈的学生来说，他们对自己身体的自控能力相对较差。这种自制力体现在：坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，摆不平，伸不直。这是因为学生对身体部位的感觉仍然处于“未开发”状态，不了解身体运动的规律。因此，很容易导致体育锻炼要么硬要么不硬，因此，在体育锻炼过程中，我们经常说一些学生不会跳舞，身体僵硬，四肢不协调。事实上，这种“僵硬”和“不和谐”正是因为学生不了解自己的身体，缺乏对身体运动规律的认识，缺乏对运动、呼吸和力量之间关系的理解。

Answer 3

就算时间紧，每天都抽出一点时间运动，流过汗后，会忘记很多烦恼。大脑也会转的更快，周末去公园或者其他地方采采光。让他从那个焦虑的环境挣脱出来。做好力所能及的学习计划，一步步按自己的计划来，不和别人比较和自己比较。父母老师不要给孩子太大压力。

Answer 4

学习上焦虑的产生一个是自己的思想压力造成的，也许是周围跟同学学习上竞争的压力过大造成的也或者是来自于家长或者老师过高的期望值造成的。所以一定要找到原因才可能对症治疗才可能做到从根上缓解或者完全摆脱这种焦虑。

Answer 5

知道的。家长应该合理的期待孩子的成绩，更多的培养孩子的学习兴趣，带着孩子出去玩缓解压力，这样的话可以帮助孩子缓解情绪。