Question

上班族在生活中经常对着电脑，该如何护眼？

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Answer 1

当许多孩子长时间在电脑前工作时，他们的眼睛会不自觉地感到疲劳，有时还会出现酸胀。眼睛表面覆盖着一层由脂肪、水和粘蛋白组成的泪膜。目的是保持眼睛湿润。如果我们长时间盯着电脑屏幕，我们的眨眼时间会不知不觉地减少，这时很容易导致泪膜破裂和眼睛干燥。因此，我们在工作时看电脑时频繁眨眼，提高眨眼频率，因为频繁眨眼可以使泪膜重新涂抹在眼睛表面，保持湿润。

当许多白领上班族坐在办公桌前工作时，他们的坐姿可以用多种方式描述，包括交叉双腿的人、弯腰半躺在桌子上的人，甚至交叉双腿的人。但是小巴想提醒你，坐姿对我们的视力有很大的影响。不正确的坐姿会直接影响我们的视力，所以在这个时候，我们需要知道什么是正确的坐姿。在工作中，我们需要放松颈部肌肉，保持舒适的坐姿，将眼睛和电脑之间的距离调整到50-70cm，抬头看屏幕，或将屏幕调整到略低于眼睛水平位置10-20cm，呈现15-20度的向下角度，可以减少眼睛暴露在空气中的面积，减少眼睛干燥。

一些绿色植物可以放在桌子上，比如兰花、仙人掌和芦荟，它们可以防止辐射。我们可以喝一些菊花茶和绿茶，它们都有消火的作用。当然，我们可以经常吃海带、西红柿、胡萝卜、海鲜和富含维生素C的新鲜蔬菜，尤其是胡萝卜。

每次使用电脑1-2小时后，最好休息5-10分钟，向窗外看一会儿，或者做眼保健操。你还需要站起来，长时间移动手腕和脖子。加速血液流向身体。你也可以买那些防蓝光的眼镜。减少对眼睛的伤害。

Answer 2

1. 休息的时候可以做一下眼睛保护操，让眼睛休息一下 ；
2. 可以将电脑屏幕调成柔和一点色调，减少对眼睛的伤害 ；
3. 平时最好要备一副框架眼镜，必要时可以摘掉隐形眼镜，换戴框架眼镜 ；
4. 不要长时间盯着电子屏幕，就是最好的护眼方法。每次连续看1小时屏幕就给自己眼睛课间休息5分钟。

Answer 3

可以买一个防蓝光眼镜，在工作一段时间之后，要有意识的让眼睛休息两分钟，眺望远方，看一些绿色植物，做眼保健操。

Answer 4

首先要保持正确的坐姿，注意眼部的卫生，调节屏幕的亮度，定期进行远眺，要进行按摩，可以在办公桌上养一盆绿植。