Question

如何帮助孩子改掉挑食毛病

Answer 1

当妈妈不懂营养的时候，会觉得孩子挑食是毛病，或者是坏习惯，当妈妈懂营养之后，都会发现不是孩子的错，是自己的错。

1:挑食的孩子，一般都缺乏微量营养。我们人体需要大量营养和微量营养两种，营养需要量很少，可是现在很多人都缺乏，特别是小孩子，缺乏多种维生素和一些矿物质这时候，会导致舌头味蕾神经对味道不敏感，吃很多东西都觉得没味道，特别是吃清淡的东西，没味道自然就不想吃了，特别喜欢挑一些重口味的食物来吃。

2:挑食的小孩一般缺微量营养？儿童多种维生素、钙、铁、锌，这四样比较常见缺乏，另外挑食的小孩肠胃功能一般比较弱，肠道的有益菌群也比较少，这样会导致消化吸收营养速度很慢，免疫力也比较差，建议给小孩及时补充益生菌和以上微量营养。如果条件允许，加上DHA会更好，DHA是优质脂肪酸，对小孩的脑部发育和视网膜发育都非常有帮助。只要选对了优质的营养素，坚持每天给小孩补充，一般1到3个月都会有明显的改善。

除了缺乏营养之外，家长还要反省自己，是否对小孩太溺爱了，如果是就必须改正。

Answer 2

孩子偏食挑食可以通过改变烹饪方法、改善食物的外形、参与食物的制作、家长做不挑食的好榜样以及鼓励的方法纠正。
1.改变烹饪方法:孩子偏食挑食主要不喜欢某种食物造成的，父母可以适当的改变食物的烹饪方法，做孩子比较喜欢的口味，通常能够改善消食挑食的不良习惯。
2.改善食物的外形:孩子对有趣的事物、图形比较感兴趣。如果孩子偏食挑食可以适当的将食物雕刻成孩子喜欢的图案，通常能够增加孩子的食欲，改善偏食挑食的问题。
3.参与食物的制作:大人在做饭的时候可以让孩子共同参与，让孩子也出一份力，吃饭时一般会孩子比较积极。并且乐于品尝，偏食挑食的情况也会有所好转。
4.家长做不挑食的好榜样:在吃饭的时候家人要给孩子做好不挑食的好榜样，并给孩子讲每种食物的作用以及好处，纠正孩子偏食挑食的问题。5.鼓励:家长要不吝啬夸奖。如果孩子尝试了新的事物或者尝试了不喜欢吃的食物，家长要给予夸奖，告诉他是最棒的，能够增强孩子的自信心，改善挑食偏食。
孩子偏食挑食是一种不良的习惯，要及时的进行纠正，否则会影响身体发育。