Question

不容忽视的腹股沟疼痛

Answer 1

腹股沟为下腹部两侧的三角形区域，腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。其内侧界为腹直肌外缘，上界为髂前上棘至腹直肌外缘的水平线，下界为腹股沟韧带。此区较为薄弱。多种疾病均可引起腹股沟的疼痛。

哪些疾病会引发腹股沟疼痛？

（以下内容来自某度）

1、腹股沟淋巴结炎，是引起的主要原因之一，很可能是下肢淋巴系统感染或炎症引起局部的腹股沟区疼痛，但可以自行扪及局部肿大的淋巴结，并有压痛，部分可以合并下肢水肿。

2、腹股沟疝发作以后可以有腹股沟的牵拉痛，并有局部的质地较软的包块形成，站立时明显，平躺后可消失。

3、男性精索静脉曲张可表现为阴囊坠胀痛，可有腹股沟的牵拉痛，但一般平躺后可好转，局部精索增厚压痛。另外，男性常见的前列腺炎有时也会引起。

4、 局部的肌肉拉伤、韧带拉伤、神经损伤可致局部疼痛感 ，临床常见的包块卵巢囊肿蒂扭转，盆腔炎等到均可引起腹股沟区疼痛。

5、椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病可引起腰部及下肢的疼痛，有时疼痛会向腹股沟区放射。

如何预防

1、生活节制，注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。

2、做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

3、可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。

关于拉伤解决办法

腹股沟拉伤。拉伤一般来说属于软组织拉伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。任何部位的肌肉拉伤损伤都需要一个过程恢复，注意减少活动量或者运动量等，同时配合临床口服活血舒筋止痛消炎等药物即可早日恢复健康。

腹股沟拉伸

腹股沟，即内收肌群，能增加髋部的灵活性，让髋部打得更开。我们可以练习坐姿腹股沟伸展来增强髋部的灵活性。

1、坐在地上，双脚脚底相抵，把脚后跟尽量拉向臀部。

2、坐直，尽量使双膝贴近地面。你可以利用大腿外侧的肌肉向下拉伸膝盖或者用手臂或双手向下压膝盖。

保持这个姿势15秒。

拉伸者保持单脚跪地箭步，身体直立，双手放于屈膝膝盖上，然后保持跪地腿膝盖不动，身体重心前移并拉伸腹股沟，然后再换另外一侧拉伸。

必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立

以上，

就是我这次的分享。

希望对大家有所帮助。

END

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