社恐的原因有哪些？
我认为造成社恐的原因有三点，分别是家庭原因，成长环境和社会压力。
家庭原因
一个人来到这个世界上，最初接触到的就是自己的父母，家庭对一个人的影响是最重要的，也是最原始的，所有的观念包括世界观，价值观和人生观等等观念，都在和父母的相处过程中逐渐形成产生，造成社恐可能是性格的内向，不愿意与人交往，或者不擅长与别人交往。这种性格的形成有可能是天生的，喜欢自己独立思考，或者是在家庭的成长环境中受父母影响，与父母相处时忽略了如何与朋友们交往，或者原生家庭造成了许多不好的回忆，致使性格上有些缺陷，不愿意也不擅长和其他人交往。
成长环境
成长过程中每个人都会遇到形形色色的人，一个开放，包容，友好的成长环境对一个人的成长是非常有好处的，也有利于形成良好的性格。有热情开朗的朋友，有善良包容的老师，有值得喜欢的恋人，这些人都会对一个人的成长起到重大的作用。社恐人士很有可能是因为小时候经历过一些不好的事情，或者遇到了一些不好的人，对他的心理造成了巨大的伤害，导致不敢去和其他人正常的交流交往。又或者是性格上逐渐变得内向，已经失去了良好交往沟通的能力，也没有这种习惯，所以面对他人的示好和交往时，会表现出抗拒和不习惯。
社会压力
一般到了成年时期还对交往这件事有障碍的话，大多可能是心理上的问题。到了二十多岁的年纪，要接触的人远比做学生时要多得多，不论是类型还是年龄层，很容易在交往上造成一定的压力，还有父母长辈们的催婚等等，相亲之类的活动，心里产生抗拒，工作上的压力，与朋友相处的不顺，种种情况都有可能造成心理上的问题，成为压死骆驼的最后一根稻草。很多的“社恐”人士有一部分原因是不会处理人际关系，索性就懒得拓展这些关系了，简简单单的圈子也很好，很干净，表现出来的就是不愿意多聊天，不喜欢主动挑起话头，对于约会也大多是拒绝的态度。这种其实也还挺好理解的，因为社会关系本身就是一个庞大而复杂的东西，我们并不知道一个人跟你示好究竟是否有所图，所以表现得冷漠也是正常。
总结
社恐很大原因是来自原生家庭的教育方式和教育理念，伴随着十几二十年来的成长环境造成的性格塑造，以及步入社会后面临的种种压力，综合起来造成的社恐现象可能也反映了当代年轻人的普遍状况，所以想要克服这种心理状态，很大程度上需要靠自己。
以上就是全部回答啦～
任何事情都远没有你想象的那么严重，不要自己吓唬自己。
说起社恐，我是非常有发言权的，我本人就是蛮严重的社恐，社恐也给我的生活带来了很大的困扰，根据我自身经历，我认为社恐的原因有：家庭遗传、遭遇过创伤性的事件、对自身的不满意、生长环境。
社交恐惧症是有可能出现遗传的，如果孩子父母一方或者双方患有社交恐惧症，那么孩子患病的概率会比正常人大许多。
社交恐惧症多发病于青少年时期。
遭遇过创伤性事件的人，尤其是性侵害或性虐待等创伤性极大的事件后，会导致人患有社交恐惧症。
人在经历过一些自己心理不能承受的事件后，会变得过度保护自己，不敢与人交往谈话，甚至是家门都不敢出。
大多数人社恐的主要原因是对自身的不满意，也就是自卑，面对自身条件过于的苛刻自己，造成内心的不自信，这就是大多数人常见的表现。
总是因为外貌或其他外在因素而不自信，导致不敢去社交或社交时过度紧张。
每个人的生长环境是自己没办法左右的，生长环境对一个人的影响是非常大的，可能会因为自己的家庭原因导致社恐，不愿意社交，生长环境是没有办法选择的，你只能通过后天的改变去改善自己的社恐性格。
首先，要丰富自我，只有自我精神富足你，你才会真正明白一些道理。
可以写写日记，将自己的心事写出来，再返回去分析，如何才能将自己变得更好。
学会拒绝，拒绝让自己觉得不舒服的事情，有选择的去交朋友，并不是所有人都可以做朋友。
学会接纳，接纳自己的不完美，接纳自己的瑕疵，每个人都是不完美的，其实，你比你想象的要更好。
朋友啊！不要怕，不要大家都很友好，大家都很善良，你也很好，不必自卑！
社恐的人内心渴望被他人认可和喜欢，而又没有能力感和自信心让别人喜欢自己，所以就苛求自己，避免犯错和失败，避免与他人发生冲突，避免让他人感到不舒服，过分在意他人的感受和看法。
1、生理原因
由外貌、身高、体味、生理缺陷等原因可能导致心理自卑，出现社交焦虑。“郎才女貌”等传统思想让女 孩子对于外貌关注度较高，如果肤色、身材、身高距离自己期望太远，对自己接纳不够，则会产生自卑情绪。生理缺陷如口吃、残疾等，对于男孩和女孩都容易导致社交恐惧。这样的人倾向于回避人多场合，减少别人对自已的关注，长期会导致社交恐惧。
2、社会原因
1.大学生如果在婴幼儿时期，因家庭冲突、父母去世、离异 等原因，缺少家庭的温暖,可能导致自卑、交往困难 等。家庭教养方式对孩子的人际交往能力有一定的影响，过 于保护或过于专制都容易导致孩子缺少社交训练，民主型的 家庭教养方式对于培养孩子的交往自信具有积极的影响。
2.根据生 理缺陷而起的不雅的外号、来自父母、老师或青 春期异性的负性评价、人际交往中的重大心理挫折等。
3、心理原因
内向的性格
具有社交恐惧的人往往性格内向，自尊心较强，敏感 多疑，追求完美，对自己的缺陷不能很好地接纳，遇到心理挫 折往往倾向于内归因。如将遭遇别人的嘲笑归因为自己的无能，而不是归因为别人的道德品质问题。
不合理认知
主要体现在对自己的认知偏差往往表现为不能客观地认识自己的优 缺点，对自己的优点认识不足，而对缺点加以放大。
缺少人际交往技巧
具有社交恐惧的人往往缺少人际交往技巧，一旦交往失败，会对自信心造成更大的打击,更加恐惧和回避交往。例如不善于交往中倾听，不善于发现别人的闪光点并给予合适的 赞美，在交往中不善于把握尺度，人际交往中不善于整饰形象等等
产生社恐的原因有受到挫折、心里防备、缺乏自信等原因~
——受到挫折
社恐的原因之一是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。
社恐就是不敢正常的和周围的人交往，只要是接触到很多的人就不敢说话，很难用正常的行动表达一些事儿的。这是属于明显的心理障碍的一种，是一种心病，患者要及时的自我调理才好，不然造成的危害性是非常大的，严重的影响到了今后的生活。
——心理防备
这类社恐的成因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。
自卑和害怕的背后，还有对他人的不信任、失望、厌恶、抗拒甚至敌对，这是在过去不良的关系经验中积压的负面情感，通常是来自于亲子关系，也有部分朋友是在过去受到了他人（如同学、老师、社会流氓等）的欺凌。再就是争强好胜，把周围他人都看作自己的对手和敌人，不自觉地与大家形成对立关系，自我孤立而感到害怕。
——缺乏自信
这类社恐的成因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人。
这类社交恐惧症患者，要想克服恐惧，就要正确地评价自己，发掘自己身上的优势，要记住“尺有所短，寸有所长”，你总有你的优势，任何人也都有自己的不足，自己并不比别人差多少，在人际交往中要扬长避短。努力把自己变得更加优秀，奋发向上，克服心里障碍，重拾自信。
社恐是一种持续性的社交焦虑，是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐惧。我认为社恐的原因大致分为三点：一是认知偏差，二是性格因素，三是家庭影响。
第一：认知偏差
认知偏差包括对自我的认知偏差和对人际交往的认知偏差。
对自我的认知偏差往往表现为不能客观地认识自己的优缺点，对自己的优点认识不足，而对缺点加以放大。比如对自己的外貌过于自卑，没有正确的认知，从而产生严重的自卑、焦虑等消极情绪，变得不敢与人交流，害怕别人对自己的关注，进而回避人多场合，长期会导致社交恐惧。
对人际交往的认知偏差表现在对人际交往的目的、意义、内容、方法认知不合理，往往从消极角度看待人际交往，如认为人情淡漠，人际交往目的就是互相利用，拉关系、走后门，人际交往过程中心理防卫过强，总认为别人在挑自己毛病，交往过程小心翼翼，过于紧张，这样也会导致社交恐惧。
第二：性格因素
社恐的人，经常有不完善的性格基础，性格多有自卑、胆小、羞怯、依赖、高度内向、易焦虑、易恐惧、苛求完美、过分自尊、敏感、缺乏自信等因素。担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，担心别人的否定评价，所以不愿与人交流。
第三：家庭原因
我认为家庭原因是导致社恐最重要的原因。
在孩子小时候，父母过度的苛责、批评，导致孩子认为自己就是不行，做什么都错，什么都做不好，使孩子变得自卑，不愿意讲话。
还有如果家里的父母就是很少和人社交，那么这个孩子从小也没有得到相应的指导，他会对这方面不太擅长，进入青春期由于缺少社交技巧，很多社交场合本能的不想参与，长此以往，就会导致社交能力的匮乏越来越多，自然等你成年了你发现你对这方面很恐惧，很大一部分原因是由于你不擅长。
可能生活中我们每个人都会有些社恐，只是有些人的社恐轻一些，有些重一些。但其实社恐也不完全是一件坏事，因为我们对情绪更加敏感，所以可以更好的照顾别人的情绪；我们也更细心一些，能看到别人看不到的地方。每个人都要学会接受自己的不足，或许在别人眼中，你认为的不足是别人喜欢的优点呢。
