问一下。我有点胖。天天练腹肌轮有用吗。多久才能有效果。 70
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胖的人练腹肌才叫肌肉男
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注意饮食，和经常运动就可以了
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应该全身运动 有氧运动
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有用的
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看你做几组
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跑步 慢跑 减肥 快跑增肌 仰卧起坐每天 4 至5组 每组30至40个
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