Question

怎么才是真正原谅对方？

Answer 1

很喜欢 Oprah Winfrey 说过的这样一句话：

Forgiveness is giving up the hope that the past could be any different.

原谅就是放下那个认为“过去可能会有所不同”的执念。

既往之事总是无法挽回，而生活，还是要向前看呐。

话虽如此，但我们今天不会劝你“将那个误会你的人变成朋友吧”，也不会劝你“让它随风而过就好”，更不会劝你“不要再怨恨那个人了，即使ta给了你那么多痛苦。”

因为这都不是真正的原谅。

原谅的三个标准
啥是真正的原谅呢？

有三个标准可以帮助你进行判断：

1. 你能够客观地看待ta和那件事

2. 你对ta的情感没有那么消极了，甚至产生了一些同情

3. 你放弃了继续惩罚ta的权力或是不再想要得到补偿

研究和实际经验都表明，阻碍原谅的一个重要因素，是人们倾向于认为原谅意味着自己的软弱，以及他人的错误是“有情可原”、是值得被原谅的。

但事实上，如果我们回到原谅的三个标准，就会发现相对于保持生气愤怒，原谅要困难得多。因此原谅绝对不是软弱的标志。

另一方面，真正的原谅是一种释然和接纳。当它发生时，你不再纠结于那个人或事原本可以是什么样，你坦然接受已经发生的事实，并承认它不会再改变了。而这一切都是关于你自己的心境，和孰是孰非并没有什么关系。

一定要选择原谅吗？
可是，为什么我们要学着去原谅呢？

我就想一直记恨着，见Ta一次打Ta一次，不行吗？

选择原谅并不单纯是为了对方着想，而是为了自己。保持愤怒和怨恨其实是有代价的，不论是对你的生理健康、心理健康还是你的人际关系，都会有负面的影响。

研究表明，当人们报告了更高水平的原谅时，他们也往往拥有更好的健康习惯以及更低水平的抑郁、焦虑和愤怒。