Question

我上初中，打球的时候像别人标准投篮总感觉没力，只能像推出去那样，该怎么办啊？

Answer 1

投篮其实并非要有个固定的动作，和所谓的标准姿势。只要自己觉得舒服，而且能进球，动作奇怪一点也是可以的
脚掌与肩同宽，稍微内扣，可以略微一前一后。
重心下压，双膝也内扣一点，
含胸收腹。
准备投篮时，由脚掌，小腿，大腿，腹部，上肢顺势发力。
双手持球带至头上方，右手臂弯处成90°角。左手护球，双肘内扣（左利手则相反）在起跳至最高点时，右手由大臂，小臂至手腕的发力顺序将球投出。主要用食指，中指，无名指拨球，大拇指，小拇指控制方向。这种方法是最常见的，也是最好用的。如果你之前已经形成了固定姿势了，改起来可能会有些麻烦。建议自己经常空手练习，或通过打板投篮来熟悉动作。一定要随时纠正自己，不然改过来又会走形。

Answer 2

首先，投篮不只是靠手臂力量，从下肢开始发力，然后是腰部上肢，其次，手臂，手腕，手指力量都要有，建议平时锻炼俯卧撑和指卧撑