Question

学游泳的技巧，对人们的发展有什么作用呢？

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Answer 1

1、减肥,游泳是一种消耗很多能量的运动。您将发现长期游泳的人肌肉特别发达，而且非常强壮。这是因为水的阻力比较大，需要克服水中的阻力才能使身体运动。因此消耗大量的能量还会降解体内的脂肪，增加肌肉密度和强度，使身体更有弹性，有助于减肥。

2、增加肺活量.游泳也是一种检测肺功能的运动。新手在学游泳前，先要学会调节呼吸。游泳时，能充分刺激人体各器官间的供氧，有利于呼吸顺畅，使游泳过程呼吸均匀，满足游泳需要。

3、改善肌肤品质,在合适的水温环境下，既能补水，又能排汗，排毒，在干燥的天气里，对人体很有帮助。

4、减压,浸入水中，你的感觉非常柔和，让你忘掉长时间的工作压力，放松你的神经，释放大脑。这种治疗对经常失眠、精神紧张的人很有效果。

02游泳的注意事项

1、游泳时间不宜过长

因长时间浸泡在水中，且水浮力较大，会使你不会特别纍，可实际运动量已经超过了，离开水后身体会极度疲劳，这对身体有害。所以，最佳游泳时间应控制在40分钟以内，可以间歇游泳。

2、适时补充水分

游泳是一项消耗体力的运动，由于是在水中，所以出汗也许不知道。因此游泳的时候要注意多休息，补充水分，也可以喝一些盐水，补充无机盐。

3、控制游泳强度

游泳越多，健身效果越好，一定要掌握游泳的技巧和方法，才能让你事半功倍。比如，你可以先冲刺50米，再缓慢地游50米，这样来回反复，既不会太纍，又能起到减肥的作用。

03游泳的正确姿势

1、向外划水

手肘伸直，掌心从下向外转，掌心转全臂向外伸出。整个动作双手要用阴力向前伸，双手向前伸直，双手前伸会拉长身体，收窄肩宽，加强流线型，使人更容易出水。把水往外推，就是不向前推，所有没有推力的动作都不能用力，浪费体力。下图显示，当手完成向外划水动作时，肘部还是笔直，两手之间的距离很大，大概是肩膀向外伸展一英尺。

Answer 2

可以提高身体的灵敏度，强身健体，提高自身的身体素质，加强身体的免疫能力，在一定程度上可以预防疾病，锻炼自己的心理素质。

Answer 3

可以强身健体，促进人体内新陈代谢的加强，也可有效增进体质，防病治病预防，锻炼坚强勇敢的意志。

Answer 4

可以让人的身体更有协调性，增强肺活力，提高身体抵抗力，添加兴趣爱好，促进社会交际能力的发展。

Answer 5

使身体加协调，增肺活力，提高身体抵抗力，增加，促进交往力发展。