Question

吃什么防治脱发？

Answer 1

经常的染发，对头发的损伤很大，头发会变得干枯分叉无光泽，因而致使掉发。一般出现严重掉发可以吃这些食物来解决：
1补充维生素D：维生素D能够帮助我们汲取钙，这也是一种对头发生长很重要的营养素，平常不妨适当吃这方面的食物来改善自己的头发，例如柿子、鱼肝油、沙丁鱼等；
2补充锌：掉发有一些是因为雄性激素过高而导致的，锌能够降低我们雄性激素，平常可以多吃锌食物来改善，比如核桃、生蚝、黑芝麻、地豆、小米、黑豆等；
3补充维生素E：维生素E能够给予头发营养的成分，帮助头发生长，建议平时生活里食用这方面的食物来改善，比如豆类、菠菜、枸杞菜等有维生素E；还记得以前在我玩游戏的那五个月里，很可能是长期生活作息不规律，致使头上的头发变细，两侧头发掉落，不怎么出门，使用了不少方式，头发依然没有恢复正常。一次巧合中百度上面发现一个能生发的首姜源生发液水，使用了一段时间，光秃的位置新生了一些头发，我的头发比之前还要密，青春回来了，不用整天在意自己的头发了。我的这些话应该对你有用。

追问

感谢。

Answer 2

这种情况下首先应多吃蛋白质丰富的食物，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、鸡蛋、鱼虾以及牛奶等，也可以多吃维生素C以及钙剂丰富的食物，比如黑豆、黄豆、胡萝卜、西蓝花、菠菜、荠菜、苹果、番石榴、猕猴桃以及香蕉等。也可以多吃滋养头发的食物，比如黑芝麻、何首乌、核桃以及腰果等。平时还应避免扎过紧的头发，同时还应多进行头皮按摩，促进头皮部位的血液循环，从而促进毛发生长。

Answer 3

怎么能够防止脱发？那么这一点可以吃黑色的食品，比如黑芝麻，黑豆还有黑色的三盛，这些都可以

Answer 4

睡觉8个小时，

Answer 5

建议：吃黑芝麻，鸡蛋防止掉发，黑芝麻白而甜。富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素和多种矿物质。功能性毛发的主要成分如肝、肾、调理精血、润肠、干燥等是含硫氨基酸蛋白。一旦缺少蛋白质和微量元素，头发就会干燥、分叉和脆弱，从而导致脱发和脱发。增长也很缓慢。（因为头发也是蛋白质）