Question

长期吃夜宵，会对人的身体造成哪些影响？

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Answer 1

在现代社会中人们的生活节奏比较快，通常不能够按时吃饭，并且加班情况也是时常发生。所以很多人都喜欢在晚上工作完之后再吃一顿夜宵，这样感觉一天才算比较圆满。那么长期吃夜宵会对人的身体造成哪些影响呢？下面就让小编来介绍一下吧。

外卖是吃夜宵中最普遍的方式，通常人们点的夜宵多是一些高热量，高脂肪食物。比如炸鸡，碳酸饮料，汉堡等食品。这些食品对于人类身体健康并没有太大好处，反而对人体有害，还会使人发胖。对于一些中老年人体群来说，更容易对心脑血管不利，很可能会加剧高血压和高血脂。甚至一些肠胃不好的人还会患上胃病，一旦患上胃病，治疗将是一个长期的过程。想要根治胃病必须需要从平时的饮食入手，需要很长时间才能够将身体恢复健康，所以保持身体健康的方式就是要少吃夜宵。

那么如何避免吃夜宵呢？这就需要我们平时正常饮食，在早餐的时候要保证我们的营养。要摄入一些蛋白质和碳水，在中午时，8分饱就可以了，摄入一些绿色蔬菜和肉类保证营养的均衡，同时还要摄入碳水化合物保证一天中能量消耗。晚餐的时候可以吃一些比较容易消化的食物，避免积食。只要三餐正常，那么夜宵应该可以避免，饱腹入睡，反而对睡眠质量不好，所以控制夜宵最根本的方式就是要好好吃饭。

随着现代生活方式的发展，由于工作节奏的加快，人们更要照顾好自己的身体。不能因为工作而耽误了自己的吃饭时间，身体才是最重要的本钱，完成一天工作以后，夜宵不能作为一天饮食。这非常不健康，长此以往将对身体极其不利。

Answer 2

会对人的肾脏功能造成负担，引起胃酸分泌过多造成胃炎或者是胃溃疡，还会对胰腺造成不必要的负担，吃得太多会储存过多的脂肪，容易造成肥胖，会引发糖尿病。

Answer 3

导致人们失眠发胖，胰岛素分泌增加，可能会导致糖尿病，高脂血症，脂肪肝，增加消化道负担。

Answer 4

人可能会变得有脂肪肝，而且会肥胖，内脏负担比较大，会经常呼吸不顺畅造成高血压。