肝好不好，从什么地方能看出来？该如何调理
从人的情绪、尿液颜色、睡眠质量、眼睛、食欲等多个地方看出来。应该通过调整饮食、调整作息、改变不良习惯等多种方法业调理。
肝不好送人的情绪和尿液颜色上就能看出来。肝脏是调控人类情绪的重要器官，如果肝功能减退或者肝脏出现病变，人类情绪就会受到影响，会变得暴躁易怒，焦虑抑郁，甚至感觉自己无法控制自己的情绪。肝不好还会让人类尿液颜色发生改变，如果发现自己尿液变成了深黄色或者类似于茶汤颜色，还伴有异味就要提高警惕，这是肝不好释放出的信号。
肝不好从睡眠质量上能看出来。因为人出现肝火旺盛后，就会导致睡眠质量变差，容易被一点细小的声音惊醒，而且被吵醒后再也难以入睡，往往是辗转反侧或者睁着眼睛等天明。这些人往往还伴有口干，舌燥，以及大便干裂和暴躁等不良症状。肝不好从眼睛上也能看出来，如果感觉眼睛视力下降或者经常干涩、疲劳，也要考虑是肝脏出现了问题。
肝不好从人类的食欲还能看出来。肝脏也会参与人体内食物的消化与吸收，如果肝功能减退或者肝脏病变，就会影响消化液的分泌，会让人胃口变差，食欲不振，而且看到一些油腻食物时还会出现恶心呕吐的情况。有些人吃了这些油腻食物还会感觉上腹胀痛，这些都是肝不好的表现，需要尽快检查肝功能。肝不好的人从体力上也能看出来，因为肝不好会让人感觉特别疲惫，不喜欢动也不喜欢说话，干什么都没精神。
肝不好应该通过调整饮食结构来调理尽量保持清淡饮食，多吃一些能养肝护肝的健康食物，增加身体对蛋白质和维生素C维生素a以及微量元素硒的摄入量。牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、西兰花以及猕猴桃等都是能养肝护肝的食物，可以适量多吃，但腌制食物、薰烤食物以及油腻食物都要少吃，同时还要远离辛辣刺激食物，只有这样才能让肝功能慢慢恢复。肝不好还可以通过调整作息和不良生活习惯来调理。平时要按时作息，充足睡眠 ，而且把酗酒吸烟的坏毛病改变，并让自己多运动，多去户外活动，放松身心加快身体新陈代谢，能让肝功能慢慢恢复到正常状态。
