Question

自己抑郁症了怎么整，对什么都提不起兴趣，也不太爱与人交流？

Answer 1

抑郁与抑郁症是两码子事。抑郁是一种情绪，抑郁症是一种精神心理疾病，要知道怎么办，首先要区别是抑郁情绪和抑郁症，最好找精神心理专科医生予以鉴别，医生会根据你的情况告诉你该怎么做。

很高兴回答这个问题，希望对你有帮助，我是一个抑郁症患者，去年因为从生活了二十年的成都，搬到乐山这个陌生城市生活，没有朋友，没有亲人，再加上再婚家庭中的矛盾，我抑郁了，刚开始就是不想出门，对生活失去信心，感觉自己很悲催，他又抠，又不会心疼人，在乐山，他就是我最亲最近的人，反而他给我的是伤害……

我失眠，独自流泪，知道这样下去很危险，想走出困境，就开始拍视频，然而，拍视频没给我带来多大的希望，没有粉丝，收入少的可怜，为这事焦虑，失眠更严重了，还有了自杀的念头，感觉自己很失败……我害怕了，我远在西宁，有87岁的老妈妈，还有女儿…我走进了医院，诊断为中度抑郁症，那天在医生面前我哭了，其实多少个夜晚泪水打湿了枕巾，只有自己知道……

我下决心要振作起来，和抑郁症做斗争，和好朋友打电话聊天，和陌生人诉说我的不辛，这很有用，就是大倒苦水，说出自己的委屈，说出自己的苦衷，有人听就行，朋友很好，慢慢开导我，给我好的建议，我也很配合医生，吃了一个多月的中药（因为我崇尚中医）慢慢调理，再加上我们家庭生活的调整，有了来自平台的朋友，他们是来自大西北，在乐山买了房养老的，说实话，有了朋友，有了精神支柱，心情好了，病也好了。

我觉得抑郁症患者，最好远离负面的东西，不要忧国忧民，要学会倾诉，不能憋着，这个很重要！

如果你已经在精神科医院确诊了，那么需要积极起来，对自己负责，勇敢参加治疗。药物治疗和心理治疗结合会效果更好，可以稳定病情。

即使得了抑郁症，你的生活还是要自己面对。你是学生还是 社会 人士？尽量想办法降低抑郁症对你生活的影响，在学业或工作、人际关系方面，你依然需要成长，对自己负责。

你需要思考下你是谁。思考下人生的意义和生活的目标。思考下抑郁背后你内心深处的渴望与冲突矛盾。思考下你内心痛苦的原因。多看看书。我的主页里有书单推荐，仅供参考。

多和家人朋友在一起，尽量去表达自己的真实感受想法，获得支持理解，避免独处。

不要自责，学会原谅自己、心疼自己。

监控下自己有没有自杀或自伤的想法、计划或冲动。如果有，告知家人朋友，让他们尽量监督你保护你。帮助自己制定好安全策略。提前查询下危机干预自杀热线等心理热线电话，必要时可以得到及时的支持安抚与干预。

永远不要放弃自己。每个人都是独特的闪亮的，你要真正看到自己。

你好，你是有去医院诊断了么？单凭对任何都提不起兴趣不爱与人交流，不能确诊就是抑郁症的。

希望对你有帮助

你好，在这么多问答里遇到你提的问题，也许是一种缘分，很想陪你一起聊聊

看到你的问题时，我能感受到你尝试在给自己注入力量来解决抑郁这件事，这种想法可能在常人觉得很正常，但在有抑郁症状的人身上，却是特别宝贵而关键的，请保存好它，坚持它会比任何帮助都重要和有用[微笑]

现实生活中，可能，你在他人眼里跟过去一样，身体仍在正常的生活或工作，大家很容易忽略你内心世界的变化，也许，有人会觉得，你的情绪应该自己来解决掉。而这种无法被理解的内心，会让你感受到更加的不快乐，是吗？

不用担心，抑郁症一定可以好的。

它存在与很多因为生活中积压的情绪和想法，当较为严重时，长期的情绪变化会引起身体的反应，比如内分泌的紊乱，伴随一些失眠或者其他身体状态。

所以，如果去医院时，医生会开一些药辅助治疗身体变化的问题，情绪和身体互为影响，当身体好的时候，比如，当你能感觉到身子有劲了，你可以尝试做的事情就多些，在做事的过程中，你的情绪会被放松或释放掉，情绪也会好，这是医学治疗的逻辑。

抑郁的时候，最好的医生是自己，最好的药是家人的理解、支持、和陪伴。

回到话题初，如果自己在给自己找能量，那么自己已经是个好医生了，家里人作为这副药虽然特别重要，如果可遇不可求时，有了自己这个好医生也是可以完全康复的。

我们每个人身上有个快乐的小精灵名字叫“力比多”，负责我们所有快乐相关的原动力，当长期受负性情绪挤压时，比如生气，忧虑，焦虑，担心等，它就带着你的兴趣爱好等藏起来。

那么怎么可以找到它呢？

1 如果你已经有身体变化了，比如失眠等，可以遵医嘱吃药拔身体调整好；

2 如果你正在被现实某些事干扰到你的情绪：

如果这件事可以暂时放下那就放下，虽然有些损失。只要你情绪能转好过来，事情终究都不是事。如果自己都不能好，任何事，其实都是身外事。

3 如果，被某些人干扰到你的情绪，可以暂时隔离，就暂时隔离；

4 在固定的时间，做些简单的运动，运动会有助于我们身体找到力比多。同时，可能会体验到因此带来的好的体验。

我自己没试过抑郁，但是帮助过身边的同事度过抑郁。当年的同事四十好几岁，生活和 社会 经验特别丰富，人也很乐观，经常笑的那种。突然有一天，我们发现他抑郁了，原因是他的母亲得了癌症。那段时间他整个人没有笑容，一句话都不想说，连续多天失眠，190的体重降到140，说很想自杀。我们大家就开解他，尽量安排轻松的工作给他，不管他回不回话，我们坚持和他说话。有一次单位聚会，我们让他喝酒，刚开始不肯喝，后来一口干了，然后抑郁就好了。过后他和我们说，这段时间他每晚睡不着，很想自杀，觉得死了就解脱了，还好我们大家处处开解他陪他说话，虽然他没有怎么回应，但是还是能感觉到大家都关心，是他撑过去的有力支撑。所以，抑郁了不要单独一个人，很容易做傻事的。

虽然冥冥之中命运好像早己注定，但这不是绝对性的 最终的决定权终究是掌握在自己手里的 当人生不可避免的会遇到困境 一定要放开心胸 放下纠结 去做自己想做的事 对自己肯定对自己鼓励 爱自己才能更好爱家人 坚持到底困境慢慢就会转为幸运 人不能生得漂亮 但要问心无愧 无论有无成就一样活得轻松 活得漂亮

抑郁症，是很严重的一种心理疾病，不过，看你这些话逻辑清晰理智，感觉应该米只是有抑郁情绪，可能还不是抑郁症！

抑郁情绪一般是一种主动或者被动的与外界隔离，然后又自我伤害的一种 情感 。

抑郁症或者说抑郁情绪，都是心情不愉快，有心灵创伤的人的一种自我保护机制，在有种意义上来说，是为了不去面对让心灵害怕的人事物，而造成的 情感 隔离。

疗愈方法：

1、心理找咨询师疗愈

2、把心中的那股不能化开的心结，向一个特别信任的或者完全陌生的人倾诉，然后得到化解。

3、到旷野中或者什么地方，发生的吼出来，并且心中郁结的全部表达出来。得到释放和化解。

4.结交心胸开阔，性格开朗活泼的朋友。

不要随便给自己贴标签，先尝试自己调节一下，网上有很多方法可以去查查，还不行的话，建议求助专业人员。心理治疗师。希望你早日恢复！