自己抑郁症了怎么整,对什么都提不起兴趣,也不太爱与人交流?

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夕志画5204
2022-06-08 · TA获得超过3476个赞
知道大有可为答主
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抑郁与抑郁症是两码子事。抑郁是一种情绪,抑郁症是一种精神心理疾病,要知道怎么办,首先要区别是抑郁情绪和抑郁症,最好找精神心理专科医生予以鉴别,医生会根据你的情况告诉你该怎么做。

很高兴回答这个问题,希望对你有帮助,我是一个抑郁症患者,去年因为从生活了二十年的成都,搬到乐山这个陌生城市生活,没有朋友,没有亲人,再加上再婚家庭中的矛盾,我抑郁了,刚开始就是不想出门,对生活失去信心,感觉自己很悲催,他又抠,又不会心疼人,在乐山,他就是我最亲最近的人,反而他给我的是伤害……

我失眠,独自流泪,知道这样下去很危险,想走出困境,就开始拍视频,然而,拍视频没给我带来多大的希望,没有粉丝,收入少的可怜,为这事焦虑,失眠更严重了,还有了自杀的念头,感觉自己很失败……我害怕了,我远在西宁,有87岁的老妈妈,还有女儿…我走进了医院,诊断为中度抑郁症,那天在医生面前我哭了,其实多少个夜晚泪水打湿了枕巾,只有自己知道……

我下决心要振作起来,和抑郁症做斗争,和好朋友打电话聊天,和陌生人诉说我的不辛,这很有用,就是大倒苦水,说出自己的委屈,说出自己的苦衷,有人听就行,朋友很好,慢慢开导我,给我好的建议,我也很配合医生,吃了一个多月的中药(因为我崇尚中医)慢慢调理,再加上我们家庭生活的调整,有了来自平台的朋友,他们是来自大西北,在乐山买了房养老的,说实话,有了朋友,有了精神支柱,心情好了,病也好了。

我觉得抑郁症患者,最好远离负面的东西,不要忧国忧民,要学会倾诉,不能憋着,这个很重要!

如果你已经在精神科医院确诊了,那么需要积极起来,对自己负责,勇敢参加治疗。药物治疗和心理治疗结合会效果更好,可以稳定病情。

即使得了抑郁症,你的生活还是要自己面对。你是学生还是 社会 人士?尽量想办法降低抑郁症对你生活的影响,在学业或工作、人际关系方面,你依然需要成长,对自己负责。

你需要思考下你是谁。思考下人生的意义和生活的目标。思考下抑郁背后你内心深处的渴望与冲突矛盾。思考下你内心痛苦的原因。多看看书。我的主页里有书单推荐,仅供参考。

多和家人朋友在一起,尽量去表达自己的真实感受想法,获得支持理解,避免独处。

不要自责,学会原谅自己、心疼自己。

监控下自己有没有自杀或自伤的想法、计划或冲动。如果有,告知家人朋友,让他们尽量监督你保护你。帮助自己制定好安全策略。提前查询下危机干预自杀热线等心理热线电话,必要时可以得到及时的支持安抚与干预。

永远不要放弃自己。每个人都是独特的闪亮的,你要真正看到自己。

你好,你是有去医院诊断了么?单凭对任何都提不起兴趣不爱与人交流,不能确诊就是抑郁症的。

希望对你有帮助

你好,在这么多问答里遇到你提的问题,也许是一种缘分,很想陪你一起聊聊

看到你的问题时,我能感受到你尝试在给自己注入力量来解决抑郁这件事,这种想法可能在常人觉得很正常,但在有抑郁症状的人身上,却是特别宝贵而关键的,请保存好它,坚持它会比任何帮助都重要和有用[微笑]

现实生活中,可能,你在他人眼里跟过去一样,身体仍在正常的生活或工作,大家很容易忽略你内心世界的变化,也许,有人会觉得,你的情绪应该自己来解决掉。而这种无法被理解的内心,会让你感受到更加的不快乐,是吗?

不用担心,抑郁症一定可以好的。

它存在与很多因为生活中积压的情绪和想法,当较为严重时,长期的情绪变化会引起身体的反应,比如内分泌的紊乱,伴随一些失眠或者其他身体状态。

所以,如果去医院时,医生会开一些药辅助治疗身体变化的问题,情绪和身体互为影响,当身体好的时候,比如,当你能感觉到身子有劲了,你可以尝试做的事情就多些,在做事的过程中,你的情绪会被放松或释放掉,情绪也会好,这是医学治疗的逻辑。

抑郁的时候,最好的医生是自己,最好的药是家人的理解、支持、和陪伴。

回到话题初,如果自己在给自己找能量,那么自己已经是个好医生了,家里人作为这副药虽然特别重要,如果可遇不可求时,有了自己这个好医生也是可以完全康复的。

我们每个人身上有个快乐的小精灵名字叫“力比多”,负责我们所有快乐相关的原动力,当长期受负性情绪挤压时,比如生气,忧虑,焦虑,担心等,它就带着你的兴趣爱好等藏起来。

那么怎么可以找到它呢?

1 如果你已经有身体变化了,比如失眠等,可以遵医嘱吃药拔身体调整好;

2 如果你正在被现实某些事干扰到你的情绪:

如果这件事可以暂时放下那就放下,虽然有些损失。只要你情绪能转好过来,事情终究都不是事。如果自己都不能好,任何事,其实都是身外事。

3 如果,被某些人干扰到你的情绪,可以暂时隔离,就暂时隔离;

4 在固定的时间,做些简单的运动,运动会有助于我们身体找到力比多。同时,可能会体验到因此带来的好的体验。

我自己没试过抑郁,但是帮助过身边的同事度过抑郁。当年的同事四十好几岁,生活和 社会 经验特别丰富,人也很乐观,经常笑的那种。突然有一天,我们发现他抑郁了,原因是他的母亲得了癌症。那段时间他整个人没有笑容,一句话都不想说,连续多天失眠,190的体重降到140,说很想自杀。我们大家就开解他,尽量安排轻松的工作给他,不管他回不回话,我们坚持和他说话。有一次单位聚会,我们让他喝酒,刚开始不肯喝,后来一口干了,然后抑郁就好了。过后他和我们说,这段时间他每晚睡不着,很想自杀,觉得死了就解脱了,还好我们大家处处开解他陪他说话,虽然他没有怎么回应,但是还是能感觉到大家都关心,是他撑过去的有力支撑。所以,抑郁了不要单独一个人,很容易做傻事的。

虽然冥冥之中命运好像早己注定,但这不是绝对性的 最终的决定权终究是掌握在自己手里的 当人生不可避免的会遇到困境 一定要放开心胸 放下纠结 去做自己想做的事 对自己肯定对自己鼓励 爱自己才能更好爱家人 坚持到底困境慢慢就会转为幸运 人不能生得漂亮 但要问心无愧 无论有无成就一样活得轻松 活得漂亮

抑郁症,是很严重的一种心理疾病,不过,看你这些话逻辑清晰理智,感觉应该米只是有抑郁情绪,可能还不是抑郁症!

抑郁情绪一般是一种主动或者被动的与外界隔离,然后又自我伤害的一种 情感 。

抑郁症或者说抑郁情绪,都是心情不愉快,有心灵创伤的人的一种自我保护机制,在有种意义上来说,是为了不去面对让心灵害怕的人事物,而造成的 情感 隔离。

疗愈方法:

1、心理找咨询师疗愈

2、把心中的那股不能化开的心结,向一个特别信任的或者完全陌生的人倾诉,然后得到化解。

3、到旷野中或者什么地方,发生的吼出来,并且心中郁结的全部表达出来。得到释放和化解。

4.结交心胸开阔,性格开朗活泼的朋友。

不要随便给自己贴标签,先尝试自己调节一下,网上有很多方法可以去查查,还不行的话,建议求助专业人员。心理治疗师。希望你早日恢复!
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