Question

玉米含糖量高吗

Answer 1

玉米含糖量不高。玉米的营养非常均衡，含有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维，钙，铁，镁等矿物质元素，是一种高营养，低热量的食物。常吃玉米对人体有与多好处，例如:1、润肠通便，促进肠胃蠕动，加速体内废物，毒素的排出。2、增加饱腹感，减少热量的摄入，有利于减肥瘦身。3、补充营养，促进生长发育，提高人体免疫及抗病能力等。

注意事项

玉米的含糖量约为73.2%，除了新鲜的水煮玉米之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的九倍，所以适量的吃些玉米对于糖尿病患者是可以的。但是不能大量的没有节制的吃，以免引起血糖的波动。