Question

吃水果前很多人会先削皮，这是不是浪费了水果的营养？

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Answer 1

吃水果前先削皮，很大程度上浪费了水果的营养。水果这种食物应该是很多人每天必备的食物。因为水果含有丰富的膳食纤维和维生素。

一、吃水果需要削皮吗

从养生方式来看，剥果皮是不对的。因为果皮富含抗坏血酸。水果果肉中没有的东西，所以如果想让水果中的食物全部被人体吸收，最好用果皮吃水果。那么，为了安全地吃有营养的水果，不想受到农药、食用蜡等影响，吃水果的时候可以适当浸泡在盐水中好好清洗，必要时添加洗涤剂。在这种情况下，可以更好地清理果皮、表面留下的垃圾，从而提高吃水果时的安全性和营养度。

二、吃水果的功效

吃水果有很多好处，具体有以下几点。第一，可以保持营养平衡，水果中含有大量维生素、糖类和适当的蛋白质，可以对调节人体营养起到很好的作用。第二，吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统有好处。第三，吃水果可以延缓衰老，水果中含有大量维生素，对调节体内环境和消除自由基有很大帮助。第四，吃水果会使皮肤光滑。第五，吃水果可以调节血压，水果中含有一定的钾离子，对调节血压有很大帮助。

三、吃水果的好处

水果是日常生活中不可缺少的食物之一，吃饭建议每天吃一个苹果大小的水果。大约500克左右。推荐的食物要多样化。其益处更大。吃水果的优点是水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外，水果可以作为零食摄入，水果是维生素矿物质的良好来源，对我们的健康非常有益。水果中含有的膳食纤维对维持肠道功能和维持正常菌群至关重要。因此，最好每天都能吃到各种水果，最好吃新鲜时令水果。

Answer 2

这样的做法确实是会浪费水果的营养的，因为果皮中也是会有很多的营养元素的，所以吃水果是不用削皮的。

Answer 3

是的，已经浪费了水果的营养，在吃水果的时候最好不要削皮，可以让一个人补充一些维生素。

Answer 4

是没有浪费水果的营养，吃水果削皮可以有效的防止细菌进入人的体内，使人吃到肚中的东西更加干净卫生。