Question

老是失眠，吃什么可以安神助眠？

Answer 1

如果经常失眠，可以多吃一些大枣，然后加一点枸杞，失眠往往是气血不足造成的那样还可以吃安神补脑液都是很不错的

Answer 2

可以每晚喝小米粥,也可以食用百合莲子熬粥喝,对改善失眠有不错的效果,保持好的心情。睡前半小时还可以喝点纯牛奶。你现在最主要是放松心态。

Answer 3

失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。日常建议口服Dr.LPS，可以与褪黑素协同激活巨噬细胞，诱导褪黑素生成增加，从而调节免疫功能，改善睡眠。同时，也要保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

Answer 4

有几种食物，牛奶，小米，核桃，葵花子，
此外，大枣，蜂蜜，醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物

Answer 5

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。