Question

人为什么要补钙？该如何进行补钙呢？

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Answer 1

钙质这种矿物质是人体必需的主要的为了元素它是形成人体骨骼肌肉力量的主要离子，并且南极需要量很大的一个成分所以人体每天需要充足的补充因为体内还会有一定量的丢失和排泄。

补钙是需要根据每个人的不同情况来综合判断的，一般在婴幼儿时期以及中老年时期是需要适当的补钙的，由于婴幼儿时期生长发育比较快，容易出现相对的钙的不足，需要补充钙剂，而中老年由于钙质流失，容易造成骨质疏松，所以也需要补钙。

人体缺钙是一个正常的生理现象，因为人体的钙是存在于骨骼，一旦出现了代谢性的异常或者是钙吸收不好，以及钙排泄增多的情况下，就会导致人体缺钙。缺钙了之后会导致人体的正常代偿机制启动，而导致骨量大量丢失，进而出现骨质疏松，或者是严重的情况下出现骨折的情况。人体缺钙一般是钙吸收的不好，有可能摄入的食物里面含钙量比较低。另外，有可能人体自身有疾病，对于钙的吸收不那么好，会导致缺钙。排泄增多的情况下，也会导致人体的钙大量流失，就会缺钙。

在生活中婴幼儿，青少年，绝经期前期女性，老年人都是需要补钙进行治疗的。刚出生的婴幼儿，首先需要补充AD，在刚出生满30天的时候就需要给予补充，同时再满三个月的时候再补充碳酸钙颗粒，这样可以有效的促进药物的吸收，也要注意多晒太阳，而且需要一直补充到两岁左右。青少年由于骨骼生长发育速度是比较快的，也需要适当补钙。绝经前期的女性和老年人群为了预防骨质疏松的发生和治疗骨质疏松，此时一定要注意适当的补钙，而且一定要注意多晒太阳，这样才能够促进钙制剂的进一步吸收。晒太阳的时间一般在20分钟左右。

Answer 2

为了预防身体出现一些不良的情况，比如牙齿松动，骨质疏松抽筋，发育迟缓等问题；在日常生活的饮食当中，可以通过奶制品，豆类，鱼虾等食物进行补钙，并且需要注意的是每天要晒太阳，必要的时候需要通过一些药物进行补充。

Answer 3

因为这样的话可以强化骨骼，可以预防骨质疏松，可以增强免疫力，可以增强体质，可以预防疾病，可以预防癌症；可以通过食补的方式，平时要多吃钙物质比较高的食物，比如说牛奶，应该多吃坚果。

Answer 4

因为补钙能够避免骨质疏松，而且也能够让身体更加的健康，能够增加身体的免疫力，可以吃一些动物的肝脏，也应该多吃鸡蛋和牛奶，同时也应该注意自己的身体状况，或者是吃一些钙片，多晒太阳。

Answer 5

因为人体的生长发育需要很大的钙元素;平时我们要多吃含钙的食物,如牛奶,蔬菜,豆制品,也要养成锻炼身体的好习惯,多晒太阳，少喝酒。