Question

怎样锻炼胸肌？

Answer 1

买个最重的哑铃，天天举，会练强臂膀上的肌肉。
如果离家不远有操场的话，每天晚上可以去跑跑步，做引体向上，也会锻炼膀子的肌肉。

我觉得是这样的:
做俯卧撑锻炼胸肌。（我以前有段时间经常做俯卧撑，现在胸肌很不错，我也感到有点惊讶）
仰卧起坐锻炼腹肌，但要讲究方法。比如，不要用手抱头做，而要将手轻轻的放在耳朵上，记住，要轻轻的抓住，因为锻炼时不是借助外力来锻炼。在坐起来时，身体左右摆动。
锻炼臂膀的肌肉最好是做引体向上，而且要做标准的，做不上去不要自馁，天天练会有大长进的。我刚开始也做不了，现在能做6、7个了。
或者也可以用一副哑铃，想怎么锻炼就怎么锻炼，花样多一点，会有助于各块肌肉的生长。
如果累到肌肉了，就休息几天，等好了再锻炼。一定要坚持哦。

Answer 2

卧推，扩胸，俯卧撑都是不错的练胸肌方法。
还有点要注意的是，要多吃，没有足够的营养和能力谈何长肉呢？

Answer 3

吃高蛋白的东西，俯卧撑，仰卧起坐 跑步

Answer 4

百度里有很多相应的知识 自己找。

Answer 5

斜卧用哑铃做飞鸟，平卧用杠铃做卧推。到河边做俯卧撑。

Answer 6

卧推，俯卧撑