Question

职场中怎样控制自己的情绪？有什么好的办法？

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Answer 1

1.发泄情绪。生气的时候觉得一定要让别人不舒服才能让自己舒服，但是也容易把问题搞大。如果不是什么大问题，要懂得吃苦。如果明智的领导知道了，他在领导同事眼中的好感会增加吗？发泄是处理心情不好的最好方法。你可以找个安静的地方大吼一声，发泄你的闷气。也可以默默咆哮，给自己一点闲暇时间，只要不压在心里。不存在放大问题，你自己也是个大方的人。

2.一直保持微笑。职场人都知道，微笑是一种礼貌，是一种自我调节剂。没有人会对对自己微笑的人发脾气。当你感到浮躁的时候，学会深呼吸。当你生气或者不喜欢某件事的时候，不要急着对别人发火。这样不利于团结，不利于人际关系，更不利于你们的交往。所以，静下心来，自己深呼吸，会调解你的情绪，帮助你更好的处理问题。

3.敢于接受批评。每个人都有自己的个性和自尊。当面对别人的批评时，很多人会开启自我保护模式，有些人甚至会立刻开启战斗模式来抵抗别人的攻击。面对批评，要学会区分善意和恶意，搞清楚对方的目的。只要是善意的，不管是错是对，有则改之，无则加勉。

4.重新审视自己的观点。它要求我们学会客观地审视整个事件的原因，而不是主观臆断。比如客户对我们提出了很多要求，这是我们“不喜欢”的，而“自己的看法”则容易觉得这是不合理的，于是产生了“坏情绪”。但是，我们也要学会设身处地:客户为什么会提出这样的要求？如果你是客户，你会有这样的要求吗？当我们做了足够多的分析，就会发现“自己的看法”往往是有偏差的，这也是在保护自己的价值。

5.写日记。可以把自己每天的心情，遇到的人和事用文字记录下来，既可以缓解心情，也可以练习书法。有一天我看日记的时候，有些事情只会一笑置之，不予理会，更不会在意，会觉得自己当时挺幼稚的。

Answer 2

职场中想要控制自己的情绪，可以在自己要发火的时候默念数字从一数到数到10，这样可以很好的压制自己的火气，平时也可以多抄佛经来修养心性。

Answer 3

想要发脾气前都要想一想自己是否有靠山，是否有足够强大的能力，要不然就忍着，要不然就偷偷地跑去卫生间哭泣或者是大喊一下，释放情绪，不要让别人知道。

Answer 4

我认为职场当中你可以选择在卫生间里面洗把脸能够控制情绪，好的办法在于喝一点可乐，喝一点水，在公司的顶层走一走。