职场中怎样控制自己的情绪?有什么好的办法?
1.发泄情绪。生气的时候觉得一定要让别人不舒服才能让自己舒服,但是也容易把问题搞大。如果不是什么大问题,要懂得吃苦。如果明智的领导知道了,他在领导同事眼中的好感会增加吗?发泄是处理心情不好的最好方法。你可以找个安静的地方大吼一声,发泄你的闷气。也可以默默咆哮,给自己一点闲暇时间,只要不压在心里。不存在放大问题,你自己也是个大方的人。
2.一直保持微笑。职场人都知道,微笑是一种礼貌,是一种自我调节剂。没有人会对对自己微笑的人发脾气。当你感到浮躁的时候,学会深呼吸。当你生气或者不喜欢某件事的时候,不要急着对别人发火。这样不利于团结,不利于人际关系,更不利于你们的交往。所以,静下心来,自己深呼吸,会调解你的情绪,帮助你更好的处理问题。
3.敢于接受批评。每个人都有自己的个性和自尊。当面对别人的批评时,很多人会开启自我保护模式,有些人甚至会立刻开启战斗模式来抵抗别人的攻击。面对批评,要学会区分善意和恶意,搞清楚对方的目的。只要是善意的,不管是错是对,有则改之,无则加勉。
4.重新审视自己的观点。它要求我们学会客观地审视整个事件的原因,而不是主观臆断。比如客户对我们提出了很多要求,这是我们“不喜欢”的,而“自己的看法”则容易觉得这是不合理的,于是产生了“坏情绪”。但是,我们也要学会设身处地:客户为什么会提出这样的要求?如果你是客户,你会有这样的要求吗?当我们做了足够多的分析,就会发现“自己的看法”往往是有偏差的,这也是在保护自己的价值。
5.写日记。可以把自己每天的心情,遇到的人和事用文字记录下来,既可以缓解心情,也可以练习书法。有一天我看日记的时候,有些事情只会一笑置之,不予理会,更不会在意,会觉得自己当时挺幼稚的。