Question

4岁孩子晚上入睡困难什么原因？有什么办法解决吗？

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Answer 1

四岁小孩难入睡，如何调养？四岁的小孩每日睡10至12钟头最好是，夜里九点上下入眠较为科学合理。提问者的小孩如果是常常难以入眠就需要剖析缘故了，对症治疗解决，依据大家照顾两个小朋友的工作经验，四岁小孩失眠原因有下列几类：小孩肚子疼，感冒喉咙痛等人体症状，会导致失眠症，爸爸妈妈要不断了解小孩子哪儿难受，弄清发病原因，必须就医要马上到医院，以防耽误诊疗。

大白天主题活动过多，以致于夜里睡眠质量时还十分兴奋，可能是儿童失眠最首要的缘故。解决的办法是要操纵小孩子大白天的运动强度，尤其是晚钣后不可以使他”疯”。小孩常常躺在床上看电视剧，看手机，去看书，你到9点多忽然使他入睡，也会使他睡不着觉。不许小孩子长期性躺在床上看电视剧，去看书，更不可以使他看手机。要让小孩清晰床是用于入睡的地区，上了床就得入睡。小孩睡眠质量时要相对性清静，缩小电视机等响声，成年人行走时也需要放轻姿势，

灯光效果不能过亮，也可放置些柔和有催眠的音乐等。心态，小孩入眠前要少看激动类电视栏目和看手机的手机游戏。降低小孩人的大脑的亢奋度，促进睡眠。运动量，有很多小孩大白天运动量小而入睡频次多，这就导致小孩夜里精神实质无困意，或有一些声响易醒，这就需要更改小孩生活方式，让小孩大白天加强锻炼睡得少才可以晚上好入眠。

饮食搭配，有许多小孩挑食，如多吃饱餐鱼类蛋等不助消化的食物，也有辛辣食物生冷食物的小零食和蔬果等，导致孩子积食，也会引起小孩入睡难，胃不和则卧不安，通常情况下，肠胃化源充裕能养心魄，神静则眠安之说。因此这时就需要改正小孩饮食结构，降低肉制品和小零食等零食量，找中医治疗消化不良，并相互配合少儿推拿等中医外治技巧，一起来改进小孩入睡难的问题。孩子仅有充足的睡眠，人体才可以正常的的成长发育，父母们一定要关注这个问题。

Answer 2

建议家长给孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，晚上不要看电视或者是手机等时间过长。给孩子查一下微量元素，看看是不是因为缺钙、缺锌等

Answer 3

这可能是因为宝宝在白天太过兴奋，也可能是因为宝宝的神经方面出现了问题，这时候可以去医院检查一下神经内科；在宝宝平时睡觉的时候，要选择一个特别安静的环境，而且睡觉的时候要把灯关掉，放一些听音乐，这时候父母应该陪伴孩子一起睡觉。

Answer 4

四岁宝宝晚上入睡困难，很可能就是因为行为习惯不好所导致的九点准时熄灯，然后让宝宝躺在床上闭住眼睛，不要讲话，宝宝坚持一星期左右就可以正常入睡