Question

克服害羞脸红的小窍门 克服害羞脸红小窍门有什么

Answer 1

努力克服自己，你也可以尝试一些积极的自我疗法。例如，接受自己，这样你就可以停止批评自己，开始对自己缺乏了解。

1、正确理解脸红

采取让自然顺其自然的态度，让它出现和存在，不要抗拒、抑制或隐藏它，不要担心和担心脸红，从而消除紧张和担心脸红，打破由此造成的恶性循环。

2、提高自信心

进行自信训练。大多数在别人面前容易脸红的人缺乏自信，并有自卑情结。因此，加强自信心的培养和克服自卑心理可以起到事半功倍的作用。

3、放松

人们脸红与他们的心态直接相关。建议你放松并保持稳定的情绪，从而在一定程度上改善脸红和害羞的情况。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7dd98d1001e939011b488b4374ec54e736d19600"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7dd98d1001e939011b488b4374ec54e736d19600?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7dd98d1001e939011b488b4374ec54e736d19600"/>

注意事项：

1、通过心理暗示法，心里要默念自己可以的，相信自己。也可以做一些放松性运动来辅助心理暗示。

2、做几次深呼吸，先吸气然后再慢慢的呼气。当我们与他人交往时，可以在自己手上拿一件小物品，例如：小本子、小包等。也可以握紧自己的手，从而来减轻自己的胆怯感。

Answer 2

1、接纳自己

努力克服自己，也可以尝试一些积极的自我疗法。例如接纳自我，这样可以从停止对自己的挑剔并开始正缺认识自我。

2、正确认识

对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

3、提高自信心

进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。