Question

吃西瓜对人的健康有什么好处？每天应该什么时候吃西瓜？

Answer 1

适当吃点西瓜，对于身体有哪些好处？
很多人喜欢食用西瓜，其原因更多在于它的口感和它的营养成分，常吃西瓜对于身体来说也有不少的好处。

吃西瓜，可以为身体补充充足的水分物质：
经常在夏季食用西瓜，其最客观的好处就是可以为身体补充充足的水分物质，增加水分物质的摄入，就可以增强身体的新陈代谢，特别是可以增强肠道的代谢，从而就能够促进排便，预防便秘以及结肠癌等肠道问题的发生。

另外，通过吃水果补充水分对于预防身体出现的各种干燥现象也有一定的帮助作用。

西瓜富含维生素C等营养物质，常吃可以预防对应的营养素缺乏症：
西瓜当中富含维生素C、矿物质钾元素等营养物质，经常适量摄入可以适当补充，从而也可以预防各类营养素的缺乏症，是一件不错的事情。

理论上来讲，可以帮助增强身体的免疫能力：
无论是维生素C还是各种植物色素，都有着不错的抗氧化作用，抛开剂量来看可以增强身体的免疫能力，抵御病菌等物质的侵袭。


解渴降暑：
西瓜是一种补水神器，在炎热的夏天可以为您筑起一道防暑降温的屏障，夏季适量食用好处颇丰。

哪些人不能吃（大量）西瓜？
高血糖或者糖尿病患者：
高血糖或者糖尿病人群在生活中应该根据自己的病情控制西瓜的食用量，西瓜中约含5%的糖分，而且血糖生成指数也不低，建议在两餐之间食用100克左右即可。

存在口腔溃疡的人群：
这类人群本身嘴里存在难言之隐，食用含有较多糖分的西瓜只会加重口腔溃疡的病情，得不偿失，并不建议为之。

孕妇人群：
相对而言，孕期女性朋友体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜食用过多，则容易导致身体中摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对身体健康不利。

Answer 2

民间有句俗语：“夏日吃西瓜，药物不用抓。”
西瓜可以清热解暑，是夏季必备水果。
什么时候吃没有多大讲究，但是最好晚上不要吃太多。
西瓜富含糖分，晚上睡前吃过多，会导致胰岛素上升，促进脂肪合成。

Answer 3

促进肠道蠕动，提高体免疫力，达到润肠通便，预防疾，还达到新陈代谢。在中午到下午之间。

Answer 4

西瓜微量元素充足 营养成分丰富 可以提高代谢 但西瓜是寒性的 中午吃比较好