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为什么要写日记

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最近小伙伴们可能会觉得有点奇怪，我为什么开始每天写日记了？其实以前我也写过一段时间，但没有发出来，也没有坚持写下去，这次为什么又开始写，还发布出来，就是想通过写日记自己的生活，同时希望通过发布让自己更有动力坚持。

为什么要写日记呢？写日记有什么好处呢？应该如何写呢？今天就跟大家聊聊这个话题吧。

为什么要写日记？

这是因为最近参加了一个训练营，老师讲到了日记的重要性，同时我通过老师的讲解回顾自己以前写日记的经历，发现写日记确实是有很大的价值，所以决定拾起来，写下去。

写日记有什么好处呢？大家不知道有没有看过这三本书？

日本作家佐滕传的《晨间日记的奇迹》、阿西莫夫的《人生舞台，阿西莫夫自传》、蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）的《巨人的工具》。这三本书里都有讲到写日记的价值，而且在这三本书里都发现一个成功人士的共同点，就是写日记。

《晨间日记的奇迹》有这样一段描述：每天早上拿出3分钟来写日记！”许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟”！

《阿西莫夫自传》的作者是一个非常厉害的人，他一生著作有500多本，而且涉及的领域非常广泛，他为什么能取得这么大的成就了，其中有一个很重要的原因就是他从18岁就开始写日记。他在写自己的自传查阅日记时发现一下现象，就是有些事情会跟他记忆中的不一样，有些事情他已经完全忘记了，所以说我们不能过于相信我们的记忆。

《巨人的工具》作者蒂姆·费里斯在写这本书时，采访了在各个领域取得成就的企业家、管理者，他们都有两个显著的共同点和一个好习惯，共同点就是他们都非常的忙、都是时间管理高手，好习惯就是写日记。所以他把这个写日记的习惯也写入到了《巨人的工具》这本书里面。

这是通过阅读发现的写日记的好处，写日记可以帮你梳理思路、记录你的奇思妙想，培养自己做事的计划性、执行力，同时还可以通过写日记来复盘总结。

我自己通过实践还有两个写日记的好处分享给大家。

第一个好处就是 梳理情绪、疗愈自己。

为什么这么说呢，人是感情动物，很容易产生情绪，特别是感性思维的女性更加容易情绪化，我自己就是一个很好的例子。我是一个感性多于理性的人，有时候莫名奇妙地就来情绪了，自己也不知道怎么回事，比如说突然会觉得很伤感，自己还不知道原因，别人就更加不知道了。在一次学习如何提高情商的课程中，我学到了个写情绪日记的方法，后来经过实践非常好用，今天也分享给大家。

情绪日记如何写了，分四步：

第一步，定义你的情绪，怎么理解了，情绪是多元化的，首先你要给你的情绪下个定义，比如说你现在的情绪是开心、愤怒、悲伤还是恐惧。当你给自己情绪定义的时候你就会开始去感知和思考你现在的情绪状态，把它写下来后，你会发现人的情绪已经有所缓解。因为你的恐惧往往是来源于未知，就是不知道问题是什么，一旦知道后你就会有方法了。

第二步：想一想，是什么事件引发了你的情绪

其实情绪来了不是没有原因的，很多时候是因为我们不愿意去想才觉得是没有原因。比如说你今天早上非常的生气，生气肯定是有什么事情让你生气了，不如不会无缘无故生气。有可能是因为你本来就要迟到了，结果在开车去公司的路上堵车，堵车也就算了，结果还碰上一个超车的把你的车刮了，对方态度还很恶劣，结果你们两吵起来了，最后的结果，你肯定迟到了。因为这件事情导致你迟到了，不巧的是刚好又碰到百年不来的领导，被抓了个正着。正是这一连串的事情发生让你很生气，当你梳理完之后就明白了。

第三步：事件的意义

知道什么事件引发了情绪，你就知道下次如何避免了，这就是事件的意义。

第四步：换一个处理方式会怎么样

在对方刮到你的车态度恶劣时你也可以选择不跟他发脾气，引导他解决问题才是关键，这样就不会吵架，也许就不会迟到了。

以上就是写情绪日记的四步，通过这样的一种方式来写，坚持一段时间后你会发现自己掌握情绪的能力越来越强。有一句话说的好，掌控了情绪就掌控了人生。同时写作也是疗愈自己的一个过程，因为情绪如果一直压抑在自己心里，没有发泄出来的话，时间长了会让自己得情绪病，比如常见的抑郁症，就是长期压抑自己的悲伤，没有找到情绪的出口。所以通过写日记会把你心中的想法表达出来，哪怕你只是写给自己看，不按照任何方法去写，这都是一个情绪疗愈的好方法。

第二个好处： 为写作积累素材，培养写作的兴趣

我相信来的朋友都是想写作的人，但长期写作的人会有一个困扰就是，一段时间后不知道写什么了。我不知道别人会不会有这个困扰，我是会有这样的时候。

那么写日记就是积累素材的最好方式，都说一个好的作者一句话、一幅图、一个画面都能写出一篇文章，所以当我们没有素材的时候可以回过头去看看我们的日记。看看我们记录的事件，或者好词好句就可以激发我们的灵感了。同时写日记会让我们养成表达和思考的习惯，慢慢的写多了，我们就会越写越顺畅。

最后写日记还有最重要的一点是当有一天我们老了，回头看我们的日记时，这就是一本很好的回忆录。

说过的话会随风而去，而通过文字的记录却可以穿越时空，所以写日记是一价非常有价值的事情。

那如何写日记了？

很简单，就是 我手写我心 ，大家不要觉得我没有文采，不知道每天写什么，觉得我的日子很平淡，没什么好记录的，其实大家不要顾虑，你只需要把你自己当天最真实的想法写下来就行。哪怕你当天什么也不想写，你可以写下来这句我今天什么也不想写，这也是一种记录。所以最重要的不是写什么，是先开始写，可以记录你的心情、你的成就、你看到好句，任何你想写的都行，相信当你开始后，慢慢地你会喜欢上写日记。

最后送给大家一句话， 写作不是因为我有才华，而是因为我有情感，想表达。