Question

生完孩子胖了40斤怎么能减下去，产后胖了40斤还能瘦回来吗

Answer 1

我们知道肥胖是很让人苦恼的，减肥也是一个痛苦的过程。有些孕妇在孕期饮食没有控制，吃了太多营养的食物，导致生完宝宝后，还是很胖，有些甚至胖了40斤，所以这些产妇就想了解下生完孩子胖了40斤怎么能减下去，产后胖了40斤还能瘦回来吗？

生完孩子胖了40斤，要减肥的话，要注意这些：

1、合理安排饮食，产后减肥是不建议节食的，但也要控制好饮食，可以多吃含有高蛋白、维生素以及矿物质的食物，但高热量高脂肪的食物不要吃，还有甜食也不要吃，比如巧克力、蛋糕这类。还有主食的话尽量用粗粮代替，少吃米饭，因为米饭中含有大量的淀粉，是会导致发胖的。

2、每天都坚持运动，运动对于产妇来说，是减肥过程中必经的项目，只要运动，才能帮助消耗以及燃烧身体的脂肪，运动的方式产妇按自己的喜好来选择，都是可以的，但要注意的一点是一定要每天固定一到两个小时运动，长时间坚持下来才会有效果。

产妇要明白的是，产后胖了40斤还是能瘦回来的，只要坚持减肥，慢慢就会有效果的。产妇还要注意，产后不要过早的减肥，否则会影响身体的恢复，一般出月子后减肥比较好。