Question

面试紧张怎么办?

Answer 1

1、正视紧张心态

应聘的时候，紧张心态都是可以理解的，十个人都会或多或少的有些紧张情绪，区别只是每个人表现的不一样而已。有些人紧张的时候，反而会促进自己的斗志，不断的给自己打气增加战斗力，他们做到了正视自己的紧张情绪，化紧张为动力。只要不出现过度的紧张导致发挥失常，都是小事。

2、调整面试心态

许多面试的应聘者往往都会在给自己定目标：“这份工作我一定要拿下”。但说起来，除非你自己的实力可以睥睨一切竞争者，那么你可以这么想。一般人需要的是把心态放平，告诉自己“展现出自己的正常实力，发挥自己本来该有的水平，最好能过，不能过也不能强求，权当是为下一次面试积累经验”。丢掉包袱，轻松上阵才能放开回答问题。

3、放慢答题语速

在交流的时候，许多人可能会因为紧张感，说话语速越来越快。这个时候，如果你意识到了你很紧张，那么不妨稍稍停顿一下，放慢语速。这样能很明显的减少紧张情绪，同时也能够让面试官更好的聆听你的自我表达，给他留下一个深刻的印象。

4、切忌追求完美

许多人在回答面试官问题的时候，都想把最好的内容呈现出来，不停的组织语言，东拼西凑。但是想多越多错的越多。盲目追求完美从而导致紧张焦躁是不明智的。呈现自己应该有的状态就可以。

5、预留充足时间

在去之前，规划好路线行程，预留好到达后的准备时间，太早或者迟到都会留下不好的印象。

6、整理好自己的形象

穿着不必满身西装，但是穿着必须要得体自然。尽量在自然状态下展现自己最好的形象，这样往往能加很多印象分。

Answer 2

1.增加脱敏训练。营造出与考场相似的环境进行模拟答题，通过不断的模拟练习，增强对考场的熟知程度。在每次模拟练习之前，要在脑海里预演入场后的流程、表情控制、答题状态，甚至水牌被碰掉地上如何处理等场景，通过“预演”逐渐消除紧张感。当然也可以营造更加紧张的环境，通过不断“加压”帮助逐渐消除紧张感。如，高台演讲、给陌生人答题、大街上朗诵等。

2.做深呼吸。当意识到紧张时，可以通过深呼吸换气来调节缓解紧张的感受。例如在进入考场候考前，嘴巴张大，尽可能的吸入更多的空气，让胸腔慢慢隆起，然后再慢慢的将气体吐出来，把注意力集中在一呼一吸之间，如此反复十次左右，直到感受到肢体放松为止。

3.设定目标，转移注意力。在平时时，每次答题前，都给自己设定好目标，将注意力全部集中在设置的目标上，避免因多想而造成紧张。如目标设定为“一定要做到自信表达”“控制口头语”“答题要使用清楚逻辑词”等。

4.降低作答预期。答题时不要过于追求语言表达、用词等方面的完美，防止因此出现的紧张情绪。

当然，除了运用以上几个技巧之外，最重要的还是要做好针对性备考，弄清当地考情、掌握各题型作答技巧、增强政治素养。只有做到手里有余粮，心中才能不慌。

Answer 3

面试时紧张可以从以下几个方面克服紧张:1.加强相关知识和专业知识的学习，拓展自己的知识面，提高自己的应对能力是树立自信心，克服紧张情绪最好的方法。2.不要把面试的结果看的太重，不要给自己太大的心理压力，反而会克服紧张情绪。3.可以进行心理暗示，告诉自己紧张是不能解决任何问题的，提醒自己要淡定。

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Answer 4

如果你是一个应届毕业生，就是你才第1次参加面试，那么这种情况你会紧张，这是非常正常的，因为很多时候大家都是需要面对一些新鲜的事物的时候，通常都会比较紧张的。
其实这个问题主要是因为你自己准备不足，还有就是你需要对面试的那些内容，或者是你需要面试的公司，你自己不够熟悉不够了解，所以才会紧张的，所以如果你是一个应届毕业生准备要去面试了，那么你面试公司，你首先需要对公司的业务，还有公司里面的那些人员有一定的了解，还有就是你要知道你自己面试的岗位到底有哪些工作内容，然后你看一看你自己的能力是否能够胜任这个工作岗位的那些工作内容，如果这些你都做到了，那么基本上面试就不会有什么紧张的情绪了。
作为一个已经出来工作多年的人员，如果还会出现面试紧张，那么其实还是那些原因，就是不够了解或者是自信不够，其实如果你对自己的能力有足够的认识，就是你非常清楚自己能够胜任哪一方面的工作，你自己需要面试什么样的工作岗位，将会遇到一些什么样的问题，这些你都能够应对自如的话，那么肯定是不会紧张的。
所以面试紧张的问题主要就是提高自己的业务能力，了解所需要面试的工作岗位，还有就是多点去了解面试的那个单位的相关信息。所有的这些都做好了，那么就肯定可以解决这个面试紧张的问题了。

Answer 5

第一面试有些紧张是正常的，不要害怕。谁面试都会有点紧张，尽量稳定紧经情绪就行。要是实在太紧张，完全可以跟面试官说一下，停顿几秒，深呼吸两、三下。